Souffrez-vous d'ostéoporose? Suivez ces remèdes à la maison

Un trouble médical qui affaiblit vos os et les rend poreux s'appelle l'ostéoporose. Il peut augmenter le risque de fracture de la hanche, des poignets et des vertèbres dorsales et peut nuire à votre bien-être. Vous aurez du mal à faire vos activités du monde réel avec facilité. Nous vous expliquons ici comment traiter l'ostéoporose .

  • Vous pouvez opter pour le lait: C'est une riche source de calcium et de vitamine D, deux éléments nutritifs essentiels pour la croissance et le développement des os. Selon les études, la consommation quotidienne de lait augmente la densité minérale osseuse. Juste avoir du lait.
  • Vous pouvez opter pour le vinaigre de cidre: Oui, vous avez bien entendu! Le vinaigre de cidre est riche en nutriments tels que le calcium, le potassium et le magnésium, qui peuvent être utiles pour les os. Donc, vous devez mélanger le vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau et boire la solution. Vous vous sentirez sûrement bien et cela améliorera la santé de vos os.
  • Vous pouvez opter pour les vitamines: Les vitamines jouent un rôle important dans la prévention et le traitement de l'ostéoporose. La vitamine D favorise la santé des os, la vitamine C peut augmenter votre densité osseuse, tandis que la vitamine K peut vous aider dans votre métabolisme osseux. Par conséquent, ces vitamines peuvent vous aider à rester en pleine forme et à améliorer votre santé osseuse. Vous devez inclure tout de suite le fromage, les jaunes d'oeufs, le poisson gras, les agrumes et les légumes à feuilles vertes dans votre alimentation!
  • Vous pouvez opter pour un massage: Prendre un massage peut atténuer les symptômes de l'ostéoporose tels que la douleur, l'enflure, etc., et peut aider vos muscles à se détendre et à soulager la douleur. Selon l'étude, un massage peut vous aider à augmenter la formation de vos os. Alors, parlez-en à votre expert et optez pour celle-ci.
  • Vous pouvez opter pour le sésame: Les graines de sésame sont riches en calcium et en phosphore et, selon des études, peuvent également prévenir la perte osseuse. Vous pouvez ajouter des graines de sésame grillées à vos salades, légumes, curry, etc. En outre, vous pouvez également inclure de l'huile de sésame dans votre alimentation quotidienne.
  • Vous pouvez opter pour la groseille à maquereau (amla): Elle peut augmenter l'absorption de calcium et la densité osseuse. Vous pouvez consommer un amla cru ou sous forme de jus. Vous remarquerez sûrement la différence.
  • Vous pouvez opter pour les germes: Les germes de soja ont un composé connu sous le nom de coumestrol (un phytoestrogène puissant), qui élimine le risque d'ostéoporose dont on peut souffrir en raison d'un faible taux d'estrogène. niveaux. Alors, mangez juste des germes de soja tous les jours.
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Publié le 20 octobre 2018 13:08 | Mise à jour: 20 octobre 2018 13h09

        
            
        
        

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