Souffrez-vous d'ostéoporose? Évitez ces aliments

Lorsque la création d’un nouvel os ne suit pas l’élimination d’un vieil os, c’est-à-dire lorsque l’ostéoporose peut survenir. Vos os ont tendance à devenir faibles et fragiles. Même des contraintes légères, telles que se pencher en avant ou tousser, peuvent entraîner une fracture.

Si vous souffrez d'ostéoporose vous risquez une fracture des hanches, du poignet ou de la colonne vertébrale. Vous pouvez présenter des symptômes tels qu'une posture courbée, des douleurs au dos, une fracture des os, etc. si vous êtes atteint d'ostéoporose. Donc, vous devrez prendre des médicaments après avoir parlé à votre médecin, car l'ostéoporose peut vous rendre la vie misérable. Vous ne serez pas en mesure de faire vos tâches quotidiennes. En outre, votre expert peut également recommander certaines modifications du mode de vie, comme l'exercice et le régime alimentaire, que vous devrez suivre religieusement. Vous devrez éviter certains aliments pouvant aggraver votre ostéoporose . Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les aliments que vous devriez dire au revoir pour préserver la santé de vos os.

  • Vous devriez réduire votre consommation de sel: Vous pouvez garder vos os en pleine forme en contrôlant votre consommation de sel. Savez-vous qu'une consommation excessive de sel peut augmenter la perte de calcium dans les urines? Cela peut donc nuire à la santé de vos os. Alors, dites au revoir aux aliments transformés, aux sauces, aux vinaigrettes, au fromage, aux soupes instantanées et aux aliments surgelés.
  • Vous devez réduire le sucre raffiné ainsi que les glucides: Si vous consommez un excès de sucre, il peut élever votre tension artérielle, peut épuiser les vitamines et les minéraux et peut même causer la goutte. En outre, il peut également augmenter votre taux de triglycérides et votre mauvais cholestérol LDL. Alors, dites simplement non aux gâteaux, aux bonbons, aux soupes en conserve, aux jus de fruits, aux biscuits et aux sauces pour pâtes, car ils sont bourrés de sucre.
  • Vous devriez réduire votre consommation de sodas: Ils peuvent endommager vos os, car ils contiennent de l'acide phosphorique, qui est le principal responsable. Selon une étude, ceux qui buvaient du cola avaient une faible densité minérale osseuse. Alors, abandonnez-les maintenant!
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Publié le 21 octobre 2018 à 10:13

        
            
        
        

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