Mois mondial de sensibilisation au cancer du sein: les changements de mode de vie s'imposent pour prévenir le risque de cancer du sein

Le mois d'octobre est le mois de la sensibilisation au cancer du sein. Le cancer le plus fréquent chez les femmes est le cancer du sein. Selon l’Institut de recherche sur le cancer (AICR), environ 1 femme sur 8 développe un cancer du sein. Cependant, le risque de cancer du sein peut être évité si des méthodes préventives appropriées sont prises.

Lorsque certaines cellules mammaires commencent à se développer de manière anormale, un cancer du sein se forme et forme une masse. Par le biais du système lymphatique et des vaisseaux sanguins, le cancer commence à se propager à d’autres parties de votre corps. Selon les chercheurs, un certain environnement, un mode de vie et des facteurs génétiques augmentent le risque de cancer du sein. Cependant, pour prévenir le cancer du sein, certains facteurs liés au mode de vie peuvent être modifiés. Ce sont les changements de mode de vie que vous pouvez apporter pour réduire le risque de cancer du sein.

Régime faible en gras
Le risque de cancer du sein diminue si vous optez pour un régime alimentaire faible en gras. Selon une étude notée, les survivantes du cancer du sein ayant consommé un régime pauvre en graisse ont un risque de cancer du sein moins élevé que les femmes qui ont suivi leur régime alimentaire habituel. Cependant, la consommation de graisses saines peut également réduire le risque de cancer du sein en raison de la présence d'acides gras oméga-3.

Allaitement maternel
Oui, allaitement maternel autant que possible. Si une mère allaite pendant plus d'un an, le risque de cancer du sein peut être réduit. Pendant l’allaitement, le lait produit tout le temps du lait, ce qui limite la capacité des cellules du sein à agir de manière anormale. En fait, pendant l'allaitement, la plupart des femmes ont moins de cycles menstruels, ce qui entraîne une baisse des taux d'œstrogènes et on sait qu'elles causent certains types de cancer du sein.

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Cesser de fumer et de boire
Les femmes peuvent augmenter leur risque de cancer du sein si elles commencent à fumer très tôt. De nombreuses études ont établi un lien entre le risque de cancer du sein et le tabagisme chez les femmes non ménopausées. Même boire de l'alcool augmente le risque de cancer du sein, en particulier ceux qui boivent quotidiennement.

Activité physique
L'activité physique peut réduire le risque de cancer du sein et peut également vous aider à maintenir un corps et un esprit en bonne santé. Selon une étude, les femmes qui marchaient rapidement pendant 1 à 2 heures par semaine présentaient une réduction significative de 18% du risque de cancer du sein.

    

Publié le 22 octobre 2018 à 12h50

        
            
        
        

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