5 aliments qui conviennent le mieux à votre santé intestinale

Pour la santé globale, un intestin en bonne santé est indispensable. Il est responsable de l'absorption des nutriments, d'une digestion correcte et de l'élimination des déchets du corps. L'intestin équilibre également votre système immunitaire. Vous pouvez maîtriser diverses maladies en en gardant votre intestin en bonne santé. Votre système digestif peut être confronté à de nombreux problèmes tels que l'intolérance, les allergies, les infections ou les troubles digestifs. Votre intestin est essentiel pour une digestion optimale, l'hôte du microbiome. Cependant, il existe certains aliments qui peuvent garder votre intestin en bonne santé.

Vinaigre de cidre: Le vinaigre de cidre réduit le cholestérol, tue de nombreuses bactéries nocives et améliore la santé cardiaque. Le vinaigre de cidre est riche en acide acétique. Ses propriétés antivirales et antimicrobiennes réduisent la croissance de bactéries nuisibles à la santé. Il aide à maintenir un système immunitaire en bonne santé. Pour améliorer votre santé intestinale et profiter d'autres avantages pour la santé que vous propose le vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez le boire avec de l'eau.

Ail: Il est riche en inuline qui facilite la production de bonnes bactéries dans l'intestin et constitue un prébiotique efficace. Il contient également de la vitamine B-6, du manganèse et de la vitamine C. Vous pouvez manger 2 gousses d'ail cru par jour pour un intestin en bonne santé.

Ananas: Ce fruit est riche en vitamine C et en antioxydants. Cela aide à garder le système immunitaire en bonne santé. Il est également bénéfique pour la digestion, la santé des yeux, des os, etc. L'ananas offre également des bienfaits anti-inflammatoires. Il aide à décomposer les protéines et les grandes molécules alimentaires en molécules plus simples, car il contient une enzyme appelée bromélaïne. Vous pouvez manger de l'ananas dans votre salade de fruits du soir ou l'ajouter à des smoothies. L'ananas offre un bon goût, vous pouvez donc le boire sous forme de smoothies ou le manger comme votre salade de fruits du soir.

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Brocoli: C'est un légume vert très sain. Le brocoli fournit à notre corps divers nutriments, riches en acide folique, en vitamines K et C, en zinc et en fibres. Il protège votre corps contre les radicaux libres, car il contient des antioxydants. Il aide la santé intestinale. Ce légume peut être ajouté à divers plats et à la salade de légumes. Vous pouvez le manger dans les deux sens, cru et cuit.

Ginger: Il peut détendre votre estomac en un rien de temps et peut traiter les nausées. Il a des effets anti-inflammatoires et constitue une bonne source de magnésium, de vitamine C et de potassium. Il peut prévenir les ballonnements et faciliter la digestion. Vous pouvez simplement ajouter du gingembre à votre tasse de thé ou vous pouvez manger quelques tranches.

    

Publié le 23 octobre 2018 à 10h12

        
            
        
        

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