Suivez le régime d'estomac gonflé – Wellnessbin

        

L'estomac gonflé est un signe d'indigestion courant. Cela se produit lorsqu'il y a une accumulation de gaz dans votre estomac qui le fait grossir ou se dilater. De nombreux facteurs peuvent causer le gonflement du ventre, tels que manger beaucoup trop vite, parler en mangeant, et même certains types de nourriture à ce sujet.

Il existe deux types de ballonnements abdominaux: le gonflement hydrique et le gonflement gazeux. Le gonflement d'eau est souvent déclenché par des modifications de vos hormones, telles que la cause des menstruations, de la grossesse, etc. Comme son nom l’indique, votre corps retient l’eau, vous donnant la sensation de bouffer. En gaz gonflement, c'est ce qui nous arrive après avoir mangé. Cela peut être provoqué par la consommation de certains types d'aliments tels que les aliments gras, les produits laitiers, les haricots et même les légumes crucifères, pour n'en nommer que quelques-uns. Cependant, vous devez garder à l'esprit que nous avons tous des déclencheurs différents, alors surveillez mieux ce qui provoque une surcharge pondérale en vous.

Régime d'estomac gonflé

Le régime d'estomac gonflé est assez simple. Il s’agit avant tout de supprimer les aliments qui provoquent une accumulation de gaz dans votre estomac et d’ajouter des aliments bénéfiques pour la santé de vos intestins. Voici quelques suggestions que vous voudrez peut-être prendre en considération.

Cette ancienne racine existe depuis des siècles et est couramment utilisée pour traiter les ballonnements et les gaz en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. L'enzyme digestive zingibain est responsable de la dégradation des protéines dans notre corps. Elle peut également aider à calmer vos intestins. Et puisqu'il s'agit d'un aliment anti-inflammatoire, toute inflammation de votre côlon est réduite, de sorte que les aliments que vous mangez puissent passer sans danger.

Lire Aussi:  8 avantages prouvés de santé de miel de fleurs sauvages locales que vous allez adorer

Puisque c'est votre système digestif qui est affecté par le ballonnement ou les gaz, il est important que vous aidiez votre digestion à mieux fonctionner afin d'éviter une accumulation de gaz. Les aliments contenant des probiotiques tels que les aliments fermentés tels que le kimchi, le yogourt, le kéfir, le kombucha et la choucroute constituent un bon complément à votre alimentation. Cela vous aidera à calmer votre estomac lorsque vous prendrez un repas.

Ce fruit nécessitant peu d'entretien peut certainement combler vos besoins en matière de lutte contre les gaz grâce au potassium qu'il contient. Si votre ventre commence à gonfler, c’est parce que vous mangez des aliments riches en sodium. Manger ce fruit riche en potassium peut aider votre corps à éliminer le sodium et l'excès d'eau de votre système.

Le fenouil est un autre aliment qui peut vous aider à combattre les gaz ou les ballonnements dans l'estomac. Cette plante est considérée comme un diurétique naturel capable de réduire les gaz et les ballonnements. Cela est dû au fait que les composés présents dans les graines de fenouil ont des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui peuvent aider vos muscles intestinaux à se détendre, ce qui libère toute accumulation de gaz. Vous pouvez en ajouter dans votre thé, si vous le souhaitez, ou en ajouter dans les salades et les soupes.

Pour ceux qui suivent le régime céto, qui est un régime alimentaire riche en protéines et faible en glucides, vous devrez ajouter des avocats à votre alimentation. Une des raisons derrière cela est qu’il s’agit de l’une des meilleures sources de potassium qui peut vous aider à réduire le gonflement du ventre. Si vous vous êtes laissé aller au cours du week-end, vous pouvez prendre une partie de ce fruit, car il est délicieux et délicieux, et peut également contribuer à éliminer ce renflement dans votre ventre.

Lire Aussi:  Brûlure dans la bouche, le syndrome des lèvres, les causes et les traitements

Le régime d'estomac gonflé n'est pas si difficile à suivre du tout puisque ces aliments sont faciles à consommer. Changer votre régime alimentaire pour incorporer ces aliments peut également contribuer à votre santé globale.

    

Source

Tags: