Avantages uniques de la consommation d'ananas

Avantages uniques de la consommation d'ananas, un fruit tropical incroyablement savoureux et sain. Il est riche en nutriments, en antioxydants et en enzymes qui peuvent combattre l’inflammation et diverses maladies. Son utilisation présente de nombreux avantages si vous l'incluez dans votre alimentation. Nous présentons 8 avantages impressionnants pour la santé de l'ananas:

Complet avec des nutriments

Les ananas sont faibles en calories, mais ils possèdent des qualités nutritionnelles incroyables. Ils contiennent différents vitamines et minéraux et sont particulièrement riches en vitamine C et en manganèse.
Ce fruit savoureux contient de petites quantités de vitamines A et K, de phosphore, de zinc et de calcium.
Contient des antioxydants qui combattent les maladies
Les ananas sont extrêmement riche en antioxydants, appelés flavonoïdes et acides phénoliques. De nombreux antioxydants dans l'ananas sont liés, ce qui leur permet de faire l'expérience de conditions plus sévères dans le corps et de produire des effets plus durables. Les antioxydants contenus dans les ananas peuvent réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers.
3. Contient des enzymes facilitant la digestion
Les ananas contiennent l'enzyme bromélaïne, qui favorise la dégradation des protéines. Ils peuvent être très utiles pour les personnes souffrant d'insuffisance pancréatique. Dans cet état, le pancréas ne peut pas produire suffisamment d'enzymes digestives.
4. Peut aider à réduire le risque de cancer
Plusieurs études ont montré que l'ananas et ses composés peuvent réduire le stress oxydatif et l'inflammation. L'un de ces composés est la broméline, qui peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses et stimuler la mort cellulaire. Brominealine peut également stimuler le système immunitaire à produire des molécules qui aident le fonctionnement des globules blancs.
5. Il peut renforcer le système immunitaire et supprimer l'inflammation
Les ananas contiennent une grande variété de vitamines, de minéraux et d'enzymes susceptibles de renforcer l'immunité et de supprimer l'inflammation. Des études ont montré que la consommation quotidienne d'ananas pouvait réduire considérablement le risque d'infections virales et bactériennes.
6. Peut soulager les symptômes de l'arthrite
Les propriétés anti-inflammatoires de l'ananas peuvent soulager les symptômes chez les personnes souffrant d'arthrite. Des études menées depuis les années 1960 ont montré que la bromélaïne chez l'ananas était utilisée pour soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Plusieurs études récentes ont conclu que la broméline pouvait potentiellement soulager les symptômes de l'arthrite, en particulier à court terme. Des études plus longues sont nécessaires pour déterminer si la bromélaïne peut être recommandée comme traitement à long terme de l'arthrite.
7. Peut accélérer la récupération après une intervention chirurgicale ou un exercice intense
La consommation d'ananas peut réduire le temps nécessaire à une récupération après une intervention chirurgicale ou une séance d'entraînement. Cela est dû en grande partie aux propriétés anti-inflammatoires de la bromélaïne. Plusieurs études ont montré que la broméline pouvait réduire l'inflammation, l'enflure, les ecchymoses et la douleur qui surviennent souvent après une intervention chirurgicale. Il peut également aider à la récupération après un exercice physique intense, en réduisant l'inflammation autour du tissu musculaire endommagé. Les ananas sont disponibles sur le marché car ils peuvent être achetés frais, en conserve ou congelés. Les fruits sucrés peuvent être consommés de différentes manières.
L'avantage unique de manger de l'ananas, vous pouvez en profiter en l'ajoutant aux pâtisseries, aux salades, aux pizzas troublées ou faites maison.

Lire Aussi:  Les avantages uniques de l'açaï violet et du thé vert aux myrtilles


Tweet
        

    

Source

Tags: