Rédigez un plan – Réalisez votre objectif santé

 Objectif santé "width =" 1206 "height =" 804 "/></p><p>Pour réussir dans n'importe quel domaine, un système d'actions cohérentes est une chose nécessaire. Nombreux sont ceux qui croient qu’il suffit de définir l’objectif et d’y parvenir, mais ce n’est pas si simple. Si l'objectif est à long terme, vous courez le risque de faire face aux difficultés, qui ne peuvent être surmontées ni par la motivation ni par l'espoir. <span class=

Atteindre le but est comme une longue et épuisante course. Quelqu'un peut commencer à courir vite et tombera dans peu de temps. De toute évidence, les objectifs sains ne font pas partie des objectifs à court terme. Et si vous pouvez taper “ écrire mon essai” et recevoir un excellent essai, taper “perdre de mon poids” est un non-sens.

À cet égard, pour atteindre l'objectif souhaité, il est indispensable de suivre le schéma particulier qui révélera toutes les étapes importantes que vous devez franchir. Ci-dessous, l'exemple de ces exemples.

Trouvez votre objectif

Ne fixez pas un objectif aussi banal, tel que «je veux devenir mince». Bien sûr, un tel objectif peut l'être, mais vous devez aborder la formulation du problème d'une manière différente. Par exemple, essayez de vous concentrer sur les principaux avantages de l’objectif final. «Je veux porter une jupe taille XS», «Je veux être trop mince pour mon jean préféré», «Je veux faire une photo avant et après.» Ou si votre objectif n'est pas de perdre du poids, mais de le mettre sous tension, Fixer un objectif approprié comme «augmenter le poids des barres», etc.

L'un des moments clés de la réussite est la motivation. Lorsque vous l’avez, assurez-vous qu’il est important pour vous et respecte vos valeurs. L'objectif doit avoir des avantages clairement définis. En outre, cela devrait être approprié pour l’ensemble de votre vie. Lorsque vous le définissez, assurez-vous que vous êtes très intéressé à le réaliser en procédant comme suit:

  • Demandez-vous «Vos intérêts et vos besoins ont-ils été pris en compte?
  • Combien en avez-vous besoin? (évaluez de 1 à 10)
  • Notez tous les avantages que vous espérez obtenir si vous atteignez votre objectif.
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Pourquoi les objectifs sont-ils si importants? Ils programment notre esprit. Ils se concentrent sur l'obtention d'un résultat donné. Vous commencez inconsciemment à agir correctement et à prendre les bonnes décisions.

En outre, le facteur clé est la définition d'un objectif concret mais non général. Vous devez tout spécifier dans n'importe quoi: si vous voulez perdre du poids, dites que vous voulez perdre 10 kg, etc. Vos objectifs symboliseront donc tout le concept.

Trouver l'inspiration

Qu'est-ce qu'une inspiration? C’est un état très agréable quand il est facile de respirer, que les pensées sont claires, que vous voulez tourner les montagnes et que vous avez de grandes chances de réussir. Les psychologues appellent cet état une recrudescence puissante lorsque la productivité d'une personne augmente plusieurs fois. Quelles sont les raisons? Les raisons englobent de nouveaux sentiments, émotions et expériences. Le mot clé ici est "nouveau". Ce peut être un livre, une image, un film, etc. La principale caractéristique est la nouveauté.

En passant, le nouveau est une notion individuelle. C'est une sorte d'impulsion qui se superpose à l'expérience précédente et donne lieu à de nouveaux sentiments et sensations.

Dans ce cas, des objectifs sains peuvent nécessiter un type d'inspiration spécifique. En règle générale, cela dépend de l'objectif final. Par exemple, vous voulez perdre du poids, essayez de trouver quelqu'un qui a déjà réussi. Une telle personne peut partager avec vous les informations importantes qui pourraient également contribuer à votre réussite. Si vous souhaitez avoir un régime alimentaire sain, essayez de chercher des informations supplémentaires sur le nombre d'avantages qu'il apportera à votre corps.

Y a-t-il une chose universelle qui puisse nous motiver pour réussir dans nos tâches? Selon les psychologues américains, trois grandes catégories sont responsables de l'inspiration: les loisirs, les personnes et le développement personnel:

  • hobby: de nouveaux objectifs et le désir de les mettre en œuvre apparaissent d'eux-mêmes lorsque vous vous engagez dans votre passe-temps favori. Vous voulez développer et atteindre de nouveaux sommets;
  • Les gens: beaucoup dépend des gens. Parfois, il est difficile de résoudre un problème sans un «regard neuf». Par conséquent, les conseils des personnes qui nous entourent nous aideront à trouver de nouvelles idées.
  • développement personnel: c'est un axiome, confirmé par des exemples de personnes qui ont réussi. Vous devez toujours définir de nouveaux objectifs, de sorte qu'il y ait quelque chose à rechercher. Par conséquent, il y aura un intérêt constant pour tout. Le développement personnel peut comprendre la lecture de livres, l'apprentissage d'une nouvelle langue, des cours et formations professionnels, etc.
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Créez un plan

C'est l'une des étapes les plus importantes. Vous devez déterminer une liste de tâches qui vous aideront à atteindre l'objectif souhaité. Tous les instruments qui contribueront au succès doivent également être mentionnés.

Le meilleur plan est un plan écrit. Dans ce cas, il n’ya aucune possibilité d’oublier quelque chose à compléter. Alors, comment réussir à rédiger un plan? Voir les étapes ci-dessous.

  • Première étape – prenez une feuille de papier vierge ou préparez un cahier. Ce sera votre livre sacré où seront écrites toutes les informations importantes.
  • Deuxième étape – déterminez les moyens par lesquels vous atteindrez votre objectif. Quelles mesures allez-vous prendre pour réussir? Identifiez les étapes, actions et méthodes que vous devez effectuer et notez-les.
  • Troisième étape – créer un horaire. Combien de temps avez-vous besoin pour terminer la première tâche? Notez tout, en commençant par celui que vous devez faire en premier, puis le suivant, etc. Assurez-vous de ne rien oublier. Bien sûr, chaque jour est différent et, par conséquent, le plan varie d'un jour à l'autre.
  • Quatrième étape – analysez le jour. Lorsque vous avez terminé presque toutes les tâches mentionnées dans le plan pour une journée, prenez un moment pour voir si vous y tenez. Avez-vous terminé tout ce qui était prévu? Où avez-vous commis une erreur? Qu'est-ce qui a fonctionné et qu'est-ce qui n'a pas fonctionné? Qu'est-ce qui vous distrait et comment pouvez-vous gérer le facteur de distraction dans l'avenir?

Il est maintenant grand temps de concrétiser votre rêve – continuez et n'abandonnez jamais!

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