Comment le yoga peut-il vous aider à lutter contre le diabète

Le diabète résulte d'un manque d'exercice physique, d'habitudes alimentaires inappropriées, d'un mauvais choix de vie, de mauvais choix de vie, etc. Moderne le stress quotidien ne fait qu'aggraver le problème. Outre les soins médicaux, il est important de corriger votre mode de vie. L'ajout de pranayama, de yoga et de méditation au régime quotidien vous aidera à devenir plus discipliné et peut certainement vous aider à vaincre le diabète. Les asanas du yoga ont permis de réduire les taux de sucre dans le sang, d'abaisser la tension artérielle, de maintenir l'obésité à distance et d'atténuer les symptômes. Le yoga est également utile pour réduire le stress, l’une des principales causes du diabète. Lorsque vous voulez voir des résultats avec le yoga, vous devez être régulier et cohérent, selon Mayur Karthik, professeur principal au Sri Sri Yoga de The Art of Living.

Voici quelques asanas spécifiques pour mieux lutter contre le diabète:

1. Pranayama de Kapal Bhati
Cela aide à dynamiser le système nerveux et à rajeunir les cellules du cerveau. Il est très utile pour les patients souffrant de diabète, car il stimule les organes abdominaux. Ce pranayama améliore également la circulation sanguine et élève l'esprit.

2. Dhanurasana
La pose de l'arc renforce le contrôle du pancréas et est fortement recommandée aux personnes atteintes de diabète. Cette posture de yoga renforce également les muscles abdominaux et est un bon moyen de soulager le stress et la fatigue.

3.Paschimottanasana
Cela aide à équilibrer le prana dans le corps et calme l'esprit.

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4. Ardhya Matsyendrasana
Cet asana de yoga augmente l'apport en oxygène aux poumons et assouplit la colonne vertébrale. Cela aide également à calmer l'esprit et améliore le flux sanguin vers la colonne vertébrale.

5. Shavasana
La dernière pose de yoga au repos, la posture du cadavre, transporte le corps dans un état de profonde méditation, le laissant se détendre et se régénérer.

Le yoga n'est pas un substitut à la médecine. Il est important d'apprendre et de pratiquer les postures de yoga sous la supervision d'un professeur de yoga qualifié. En cas de n'importe quel état médical, exercez-vous dans des postures de yoga après avoir consulté un médecin.

    

Publié le 25 octobre 2018 à 15h07 | Mise à jour: 25 octobre 2018 16h04

        
            
        
        

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