Le régime d'avocat élimine 3 livres pendant 3 jours

L'avocat est considéré comme l'un des aliments les plus bénéfiques car il est riche en bons gras, en vitamine A, en vitamine E, en vitamine C, en calcium et en fer. La consommation régulière de fruits mexicains est considérée comme très utile dans les problèmes de peau, la perte de cheveux, l'arthrite, les problèmes cardiaques, les cancers, et plus encore. Ce n'est pas un hasard si les avocats sont considérés comme une source de santé, de beauté et de jeunesse. Mais maintenant nous avons une autre bonne nouvelle pour les amateurs de ce produit végétal. Les avocats peuvent également être utilisés comme un produit de perte de poids. Voir, par exemple, un menu de régime d'avocat dans nos prochaines rangées. Si vous le gardez pendant 3 jours, vous pouvez faire fondre jusqu'à 3 livres.

Petit déjeuner: 1 avocat, 1 toast
Diète à l'avocat
Déjeuner: 100 g de viande de poulet bouilli et 2 avocats (éventuellement aromatisés au jus de citron)
Collation: 1 poignée de noix crues
Dîner : 200 grammes de légumes cuits à la vapeur

Tout en gardant le régime, n'oubliez pas de boire plus d'eau et de bouger activement. Assurez-vous d'avoir un avocat mûr et tendre, car s'il est solide, vous n'aimerez pas manger. Les avocats comme un moyen de perdre du poids:

Les acides gras oméga-9 aident également à absorber les vitamines liposolubles et les antioxydants de la nourriture que vous mangez. Pour cette raison, pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez manger des avocats en combinaison avec d'autres légumes à feuilles et des aliments utiles. Cela permettra d'améliorer l'absorption des substances bénéfiques dans le corps.

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La faim peut être surmontée à la fois avec les substances bénéfiques contenues dans les avocats et ceux d'autres aliments sains qui sont plus facilement absorbés en combinaison avec le fruit vert. En fait, dans de nombreux cas, la faim ne représente pas un besoin réel pour les corps de plus de nourriture. Cela peut être causé par plusieurs autres raisons.

Tout d'abord, beaucoup de gens ne boivent pas assez de liquides et sont régulièrement déshydratés. Assez souvent, la faim est découragée par la soif. Donc, la prochaine fois que vous avez faim, buvez un verre d'eau (surtout après avoir mangé des aliments salés plus tôt dans la journée). Dans d'autres cas, la faim peut être provoquée par le manque de nutriments. C'est pourquoi parfois on peut avoir faim juste après avoir mangé quelque chose.

Les avocats, quant à eux, augmentent le sentiment de satiété, car ils ont un goût riche et huileux, et contiennent également des graisses, des fibres et des protéines monoinsaturés. Bien que les avocats contiennent des calories et des graisses, ils augmentent la capacité du corps à tirer parti des nutriments présents dans les aliments.

Le résultat est: manger une plus petite quantité de produits en consommant des avocats. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée en termes de perte de poids. Donc, pour le petit déjeuner, cibler des recettes riches en protéines avec des recettes de protéines et de faibles glucides. De cette façon, vous commencerez votre journée et votre prochain repas sera plus tard dans la journée. Pour perdre du poids, vous n'avez pas besoin de compter les calories constantes, mais évitez les «mauvaises» graisses et concentrez-vous sur les aliments utiles.

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