Traitement naturel contre l'hypothyroïdie – sardines, maquereaux et saumons

        

 Cures naturelles contre l'hypothyroïdie "title =" Cures naturelles contre l'hypothyroïdie

        
 

 

 

 

L'hypothyroïdie est une fonction thyroïdienne basse. Lorsque vous avez une glande sous-active, cela signifie qu’elle ne fabrique pas ou ne libère pas correctement les hormones thyroïdiennes. Notre glande thyroïde libère de nombreuses hormones importantes qui circulent dans le sang et atteignent les récepteurs qui se trouvent dans tout le corps. Si votre fonction thyroïdienne est perturbée, elle peut alors entraîner des problèmes de santé généralisés et perceptibles. Selon certaines études, 40% de la population souffrirait d'une forme de fonction thyroïdienne insuffisante. Les femmes, en particulier les plus âgées, ont plus de chances de contracter l'hypothyroïdie . De même, les personnes âgées ou atteintes de maladies auto-immunes telles que la maladie cœliaque, la polyarthrite rhumatoïde et le diabète de type 1 ont plus de risques de développer une hypothyroïdie. Certains des symptômes les plus courants de l'hypothyroïdie [19459104] sont des changements d'humeur, de sommeil, d'appétit, d'énergie, de digestion, de fonction cardiaque, de métabolisme et même de modification de la croissance de vos ongles, de votre peau et de vos cheveux. C'est une maladie silencieuse et épidémique. De nombreuses personnes souffrent d'hypothyroïdie pendant de nombreuses années parce qu'elles n'utilisent pas le bon médicament ni le remède à la maison. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous devez parler à votre médecin avant de commencer à utiliser certains des remèdes à la maison mentionnés ci-dessous pour remédier à cette affection.

Traitement de l'hypothyroïdie naturellement

Fruits et légumes: Vous devriez consommer des fruits et des légumes car ils sont riches en antioxydants, en minéraux et en vitamines. Ces éléments sont nécessaires pour lutter contre les dommages des radicaux libres et peuvent réduire l'inflammation. En outre, ils sont denses en éléments nutritifs et devraient constituer une grande partie d'un régime alimentaire sain, car ils favorisent un poids santé, l'équilibre hormonal, la santé cardiaque, le fonctionnement du cerveau et la santé digestive.

Ashwagandha: Il s'agit d'une plante adaptogène qui peut aider le corps à réagir au stress et à mieux maintenir l'équilibre des niveaux d'hormones. Ce type de nourriture peut aider à réduire le cortisol et à équilibrer les niveaux de T4. Il existe certains essais cliniques dans lesquels des personnes souffrant d'hypothyroïdie et prenant de l'ashwagandha pendant 8 semaines ont remarqué que ce remède à la maison avait considérablement augmenté les niveaux d'hormone thyroxine, ce qui pouvait réduire la gravité de cette maladie. Il existe également d'autres plantes adaptogènes telles que le basilic sacré, le ginseng, la racine de réglisse et la rhodiola, qui présentent des avantages similaires sur le plan de la santé.

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Bouillon d'os: Il est connu que les bouillons de bœuf et de poulet possèdent les acides aminés l-proline et l-glycine, qui peuvent aider à réparer votre paroi digestive et à améliorer l'hypothyroïdie. En outre, ils contiennent de nombreux minéraux importants qui nourrissent le tube digestif et peuvent prévenir les carences telles que le silicium, le phosphore, le magnésium et le calcium. Lorsque le bouillon osseux fait partie du régime alimentaire de l'hypothyroïdie, il peut aider à surmonter les sensibilités alimentaires, réduire la douleur des muscles et des articulations, améliorer l'énergie et combattre la fatigue.

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Acupuncture: Cette technique naturelle peut vous aider à améliorer les symptômes. En outre, cela peut aider votre corps à réagir à votre traitement habituel. C'est aussi un traitement naturel très efficace pour votre système immunitaire.

Évitez l'eau du robinet: Vous devez savoir que la plupart des eaux du robinet contiennent du chlore et du fluor (un perturbateur endocrinien) pouvant inhiber l'absorption de l'iode. Les niveaux d’iode peuvent être suffisamment élevés dans l’alimentation de la plupart des gens, mais cela ne signifie pas que chaque personne est capable d’absorber et d’utiliser tout ce minéral.

Soja et café: Ces ingrédients peuvent réduire la capacité du corps à utiliser des médicaments hormonaux. Vous n'êtes pas obligé de les éviter complètement, mais vous ne devez ni les manger ni les boire peu de temps lorsque vous prenez vos médicaments. si vous prenez vos médicaments le matin, attendez plus tard dans la journée pour prendre un café, du tofu, du lait de soja ou de la sauce de soja.

Yoga: De nombreux médecins disent que le yoga est bon pour la détente. Cela n'a pas été scientifiquement prouvé, mais cela peut améliorer le flux sanguin vers la glande thyroïde.

Haute – Aliments à base de fibres: Les personnes souffrant d'hypothyroïdie peuvent avoir des difficultés digestives et doivent donc ajouter 30 à 40 g de fibres par jour. Une alimentation riche en fibres peut aider à la santé digestive, mais elle permet également de maintenir un poids santé en vous faisant sentir rassasiée, en équilibrant le niveau de sucre dans le sang et en améliorant la santé cardiaque. Il existe des moyens simples qui peuvent vous aider à augmenter l'apport en fibres, comme manger plus de graines, de lentilles, de haricots, de baies et de légumes frais.

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Évitez le sucre: On sait que le sucre peut perturber l'équilibre hormonal nécessaire au métabolisme. Les personnes qui souffrent d'hypothyroïdie peuvent avoir du mal à perdre du poids. La thyroïde est la glande clé de l'équilibre hormonal et du métabolisme, c'est pourquoi vous devez éviter le sucre, car cela peut entraîner une prise de poids, une aggravation de la dépression, des changements d'humeur, de la fatigue et des troubles hormonaux.

Eau propre: Nous savons que l'eau peut aider à l'hydratation et à la fonction digestive, tout en prévenant les sautes d'humeur et la fatigue. Vous devriez boire au moins 8 onces d'eau toutes les 2 heures, car cela peut aider à prévenir la constipation, le manque d'énergie et les fringales de sucre.

Méditation: Cette technique naturelle peut vous aider à vous détendre. Cette technique naturelle ne présente aucun risque tant que vous continuez à améliorer le flux sanguin vers votre glande thyroïde.

Graines germées: Les graines de chia, le chanvre et le lin contiennent de l'ALA, un type de gras oméga-3, qui est essentiel à l'équilibre hormonal et à la fonction thyroïdienne. Lorsque votre régime alimentaire contre l'hypothyroïdie contient suffisamment de graisses, il peut vous aider à maintenir une humeur saine et un bon fonctionnement du cerveau, ce qui peut contribuer à réduire l'inflammation. Vous devriez manger beaucoup de graisses saines, car cela peut aider à stabiliser le taux de sucre et à garder un poids santé.

Probiotique – aliments riches: Vous devez consommer des aliments probiotiques tels que la choucroute, le natto, le kombucha, le kimchi, le kéfir et autres. Lorsque ces aliments font partie de votre régime alimentaire contre l'hypothyroïdie, ils peuvent aider à créer un environnement intestinal sain en équilibrant la bactérie de la microflore qui réduit les réactions auto-immunes, l'inflammation, les carences nutritionnelles et le syndrome de l'intestin qui fuit.

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Algues: Il est connu que les algues sont l'une des meilleures sources naturelles d'iode. Ils peuvent aider à prévenir les carences qui perturbent la fonction thyroïdienne et devraient faire partie de votre régime alimentaire contre l'hypothyroïdie. Les meilleurs choix sont le dulse, le nori et le varech. Vous devriez chercher des variétés séchées de ces aliments dans les magasins d'aliments naturels et les utiliser dans les galettes de poisson, avec le thon et dans les soupes.

Huile de noix de coco: Ce traitement naturel fournit des acides gras à chaîne moyenne sous forme d’acide caprique, d’acide laurique et d’acide caprylique qui peuvent soutenir un métabolisme sain, lutter contre la fatigue et augmenter l’énergie. L'huile de coco est un aliment de base pour le régime de l'hypothyroïdie. Cette huile est facile à digérer et nourrit le système digestif. En outre, il a des propriétés antibactériennes, antioxydantes et antimicrobiennes qui peuvent supprimer l'inflammation. Cela peut aider à améliorer l'immunité, augmenter l'endurance, la fonction cérébrale et votre humeur, tout en stabilisant la glycémie.

Wild – Poissons pêchés: Ces types de poissons contiennent des acides gras oméga-3 EPA / DHA qui sont très importants pour l'équilibre hormonal et la fonction thyroïdienne. Lorsque vous suivez un régime hypothyroïdien, il est donc très important d’équilibrer les niveaux d’acides gras oméga-3 et oméga-6, car ils peuvent aider à réduire l’inflammation et à soutenir une fonction neurologique saine. Vous devriez consommer des poissons sauvages comme les sardines, le maquereau et le saumon, car ils constituent l'une des meilleures sources d'acides gras oméga-3 pouvant augmenter l'activité des neurotransmetteurs et contribuer au maintien d'un système immunitaire et d'une humeur saines.

Go 100% sans gluten: Il est connu que la composition moléculaire du tissu thyroïdien est presque identique à celle du gluten. Il y a beaucoup de personnes qui souffrent d'hypothyroïdie et qui sont sensibles au gluten ou qui souffrent de la maladie cœliaque (c'est une maladie auto-immune qui provoque une allergie au gluten). Le gluten se trouve dans les produits d'orge, de seigle et tout le blé. Lorsque vous achetez un type de nourriture, vous devriez alors vérifier si elle contient du gluten. Si votre sensibilité au gluten n'est pas diagnostiquée, elle peut augmenter votre inflammation à l'avenir, créer des carences nutritionnelles et aggraver les problèmes hormonaux.

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