12 avantages pour la santé de Square Dancing – Exercice mental et physique

Il y a beaucoup d'options pour atteindre un objectif de style de vie sain. Il ya beaucoup de gens envisagent de prendre des raccourcis sous la forme d'un programme de régime «sain» qui prétend être efficace, même sans exercices réguliers. Eh bien, peu importe comment votre régime alimentaire est en bonne santé, l'exercice est également essentiel car non seulement votre poids qui devrait être maintenu mais aussi votre endurance et votre énergie qui pourrait être atteinte uniquement avec un exercice régulier.

Carré dansant comme un exercice amusant

Quand il s'agit du mot «exercice», la première chose qui peut vous traverser l'esprit est comme certains sports athlétiques que vous détestez. En fait, dans ce monde moderne il y a tellement d'options d'exercices et l'un d'entre eux est la danse carrée. Oui, la danse est aussi l'un des types d'exercices que vous pourriez faire si vous aimez danser, alors quand vous avez besoin de faire de l'exercice, le gymnase n'est pas la seule option, il y a beaucoup de studio de danse que vous pourriez suivre. Et qu'est-ce qui fait que la danse carrée est si populaire et amusante quand il y a beaucoup d'options de danse? Il n'y a pas que les avantages de la danse pour la santé mais parce qu'il y a des gens qui aiment danser en solo, mais plus de gens aiment danser en groupe et la danse carrée est l'option de la danse de groupe recommandée. matière. Tout comme le nom, la danse carrée est composée de huit personnes dans un groupe avec une paire de deux de chaque côté. Ce genre de danse est très populaire en Angleterre et dans certaines régions d'Europe, mais maintenant il est progressivement populaire dans le monde entier.

Bienfaits de la danse carrée pour la santé

Pour certaines personnes ou peut-être pour vous danser, c'est danser. Cependant, la danse carrée est plus qu'un simple mouvement des hanches, car pendant la danse, vous êtes censé être concentré sur vos mouvements tout en vous coordonnant avec les autres danseurs. Eh bien, pour vous donner plus d'informations, la liste des avantages de la danse carrée ci-dessous peut changer d'avis car peut-être que rejoindre la classe n'est pas une mauvaise idée du tout.

  1. Excellent moyen de socialiser
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La socialisation est l'un des moyens que vous pouvez prendre pour aider à réduire votre niveau de stress. Après une très longue semaine au travail, vous pourriez au moins avoir parfois à vous-même de socialiser. Tandis que vous le faites avec vos proches pour socialiser pendant la danse carrée, les avantages pour la santé seront doubles.

  1. Gère votre niveau de stress

Comme mentionné au point précédent, la danse est l'un des moyens efficaces pour vous aider à gérer votre niveau de stress. C'est l'un des avantages de l'exercice pour la santé émotionnelle . Les mouvements faciles ne vous empêcheront pas de rester concentré sur vos pas. Une fois que vous pourriez le faire, la seule chose que vous trouverez est seulement amusant. Oui, danser est un excellent moyen de s'amuser avec les gens autour de vous.

  1. Améliore la capacité cognitive

La danse carrée n'est pas une science de la fusée, mais vous devez vous concentrer pour protéger la vôtre et celle des autres danseurs. Se déplacer, se souvenir et se concentrer ne sont pas faciles à faire en même temps, mais c'est un excellent exercice pour améliorer les capacités cognitives.

  1. Exercice facile pour les personnes âgées

Même quand vous êtes vieux, les exercices sont toujours importants. Cependant, parfois les personnes âgées ont du mal à trouver un type d'exercice qui correspond à leurs conditions physiques. Eh bien, la danse carrée est en fait facile sur les personnes âgées avec ses étapes simples et les mouvements sont des exercices parfaits pour eux.

  1. Bon exercice pour les patients ayant une maladie cardiaque

Peu importe votre âge si vous avez reçu un diagnostic de certaines maladies cardiaques, vos activités devraient être limitées ou bien gérées. Cependant, l'exercice est toujours important pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, mais ils devraient en choisir un qui convient le mieux à leur condition et la danse carrée est fortement recommandée.

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  1. Obtient une meilleure mise au point

Vous devez être surpris de voir comment les étapes faciles de la danse carrée exigent votre attention complète. Sans que vous le sachiez avec une formation régulière, votre attention ira de mieux en mieux.

  1. Brûle quelques calories

La danse carrée ne va pas vous transformer en athlète de culturisme, mais le faire régulièrement pourrait vous aider à brûler des calories excessives. Parfois, ce que vous devez faire pour maintenir votre poids n'est pas un entraînement intensif et exclusif, mais seulement des mouvements faciles, comme dans la danse carrée, mais sur une base régulière.

  1. Abaissement de la pression artérielle

Les mouvements faciles mais continus de la danse carrée peuvent être bons pour ceux qui ont souffert des symptômes de l'hypertension . C'est parce que pendant la danse votre sang va réguler en mouvement rapide pendant que vos vaisseaux sanguins sont détendus.

  1. Gère son taux de cholestérol

Moins de calories, vous devriez vous inquiéter de moins de cholestérol, vous devriez vous inquiéter aussi bien. C'est pourquoi, si vous voulez contrôler ou gérer votre taux de cholestérol, vous devriez non seulement vous concentrer sur la consommation d'aliments qui abaissent le taux de cholestérol mais aussi trouver des activités qui pourraient l'optimiser.

  1. Bon pour les os

Certaines études ont révélé que les personnes âgées qui font des activités régulières tendent à avoir des os plus forts que les autres. La danse carrée est un exercice facile mais ayant de nombreux avantages pour la santé des os.

  1. Excellent pour la coordination.

Tout en vous coordonnant, vous devez équilibrer certains aspects en même temps. Cela semble facile mais sans pratique tout s'effondrera. La danse carrée semble si facile de la part des étrangers, mais essayez de le faire vous-même et vous devez rassembler tout ce que vous avez juste pour apprendre à coordonner avec les autres danseurs.

  1. Bien pour l'esprit et l'âme
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Pendant que vous dansez, vous avez besoin de musique pour vous accompagner, alors pendant la danse, vous pourriez obtenir tous les bienfaits pour la santé de l'écoute de la musique . C'est pourquoi la danse carrée est excellente pour votre esprit et votre esprit, car en même temps, vous pouvez socialiser, mémoriser les étapes et vous amuser.

Mises en garde de la danse carrée

En fait, la mise en garde la plus proche de la danse est la blessure. C'est pourquoi il est fortement recommandé de faire un peu d'échauffement avant de danser ou de faire des activités physiques. Cependant, la danse carrée ne vous oblige pas à faire des mouvements de danse ou des poses difficiles parce que ce genre de danse se concentre davantage sur les pas et la coordination avec les autres danseurs. Pourtant, certaines précautions ci-dessous sont importantes à savoir.

  • Comparé à d'autres danses modernes, la danse carrée est considérée comme faisant partie des danses traditionnelles. C'est pourquoi au lieu de jeunes, cette danse est plus populaire parmi les personnes âgées. Bien que cette danse soit assez simple, mais les personnes âgées avec des conditions physiques spéciales devraient le prendre un peu à la légère.
  • Eh bien, il n'y a pas une telle situation dangereuse qui peut vous regarder par-dessus, mais faites attention à vos pas parce que les orteils sont dans les positions les plus vulnérables dans cette danse.

Si vous regardez des films oldies d'Europe ou d'Angleterre, vous constaterez que la danse carrée est très populaire dans ces pays car c'est une danse typique qui se déroule habituellement pendant les fêtes. Cependant, aujourd'hui, la danse carrée est seulement dansée en studio ou dans des occasions spéciales dans le cadre d'événements traditionnels ou nationaux, mais en plus des bienfaits pour la santé de la danse carrée, l'apprentissage en vaut la peine.

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