Décoder le lien entre stress et perte de mémoire

Le stress fait partie intégrante de la vie. De nombreux facteurs, comme la vie personnelle et professionnelle, etc., peuvent vous stresser. Le stress peut vous priver de votre tranquillité d'esprit, provoquer des problèmes de santé comme l'hypertension, la prise de poids, etc. Si vous êtes souvent stressé, vous devez lire ceci, car l'étude vous choquera!

Les personnes d'âge moyen qui sont stressées davantage peuvent subir une perte de mémoire. On ne rigole pas ici! Selon les chercheurs, dont l’un des pays indiens, la taille de leur cerveau pourrait également diminuer. Abasourdis, n'est-ce pas?

Selon l’étude, les personnes qui avaient des niveaux élevés d’hormone liée au stress – le cortisol, ne pouvaient pas mémoriser correctement les choses et d’autres tâches cognitives par rapport aux pairs du même âge qui avaient des niveaux moyens de cortisol. Le cortisol supérieur dans le sang était lié à des volumes cérébraux plus petits.

Selon le principal auteur, Justin B. Echouffo-Tcheugui, de l'Université de Harvard, le cortisol pourrait causer des ravages à de nombreuses fonctions différentes, ce qui explique pourquoi il est essentiel d'examiner les effets de niveaux plus élevés de cortisol sur votre cerveau. De plus, chez les participants d'âge moyen de l'étude avant l'apparition de tout symptôme, une perte de mémoire et un rétrécissement du cerveau ont été constatés. Vous devez être inquiet après avoir entendu ce droit?

Selon l'étude publiée dans la revue Neurology, l'équipe a examiné plus de 2 000 adultes âgés de 40 à 50 ans pour déterminer leur taux sanguin de cortisol et leur volume cérébral à jeun, ainsi que leurs capacités de réflexion. Une imagerie par résonance magnétique (IRM) a également été réalisée pour connaître le volume du cerveau.

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D'après le Sudha Seshadri, professeur à l'Université du Texas, le stress est un facteur crucial pour comprendre le vieillissement cognitif. Chez de nombreuses personnes, les taux de cortisol plus élevés le matin étaient associés à une détérioration de la structure et de la cognition du cerveau. Selon des chercheurs, afin de détruire le stress les gens devraient bien dormir et rester actifs physiquement.

Suivez ces conseils pour déstresser
• Vous pouvez méditer pour rester calme
• Vous pouvez suivre un régime alimentaire bien équilibré
• Vous pouvez également opter pour un yoga qui vous aider à gérer le stress
• Vous pouvez vous engager dans des activités qui vous plaisent et vous ressourcer dans votre humeur
• Vous pouvez écouter votre musique préférée ou danser pour réduire le stress

    

Publié le 28 octobre 2018 07:25 | Mise à jour: 28 octobre 2018 07h25

        
            
        
        

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