L'épinard favorise le développement sain du fœtus et stimule la croissance chez les nourrissons

        

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Les épinards ont de nombreux avantages pour la santé tels que la croissance des nourrissons, le développement sain du fœtus, la protection cutanée, les bienfaits anti-ulcéreux et anticancéreux, la minéralisation osseuse, les bénéfices neurologiques, les crises cardiaques, l'athérosclérose, la cataracte dégénérescence (DMLA), des muscles plus forts, une pression artérielle saine et une meilleure vue. Ceci est un légume vert et feuillu qui est bon marché et abordable pour tous les gens. Il est riche en phytonutrietns, pigments, vitamines et minéraux. Tous les composants mentionnés rendent les épinards très importants pour de nombreux processus vitaux. Il est recommandé de consommer régulièrement des épinards. Ce légume fait partie de la famille Aramanthaceae. Son nom scientifique est Spinacia oleracea.

Bienfaits des épinards pour la santé

Source de protection pour la croissance du nourrisson: Il est conseillé aux nourrissons d'être nourris avec des épinards riches en phytonutriments, en minéraux, en vitamines et en protéines. Cela se traduira par un développement proportionné dans les stades de croissance essentiels des nourrissons.

Anti – propriétés du cancer: Ce légume est composé de nombreux constituants importants qui s'avèrent prometteurs dans le traitement de nombreux types de cancer. Ceux-ci incluent le cancer du poumon, du foie, de la prostate et de la vessie. Il y a différents constituants dans les épinards tels que la chlorophylline, le tocophérol et le folate qui agissent via différents mécanismes pour traiter et protéger les personnes qui souffrent du cancer. Il y a des études dans lesquelles on dit que l'épinard est très efficace contre le cancer agressif de la prostate . Cela a été lié à des époxyxanthophylles uniques caroténoïdes . Ils, avec la violaxanthine et la néoxanthine, réduisent directement l'activité timorée et la propagation du cancer à travers les corps.

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Anti – capacité inflammatoire: Il existe de nombreux composants anti – inflammatoires dans les épinards qui sont classés dans la catégorie des glucuronides de méthylènedioxyflavonol. Ce légume est l'un des légumes les plus puissants qui peuvent réduire l'inflammation dans tout le corps. Il peut protéger votre coeur contre l'inflammation dangereuse et il empêchera le cancer. En outre, il peut réduire l'inflammation et la douleur associée à des conditions telles que la goutte et l'arthrite qui touchent de nombreuses personnes partout dans le monde.

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Bienfaits pour la santé des épinards

Développement du fœtus: L'épinard contient de l'acide folique dont un fœtus en pleine croissance a besoin pour son bon développement du système nerveux. Quand il y a une carence en acide folique, il peut se produire des défauts tels que le spina bifida ou la fente palatine. Les épinards contiennent de la vitamine A, que les mères recommandent de consommer en plus grande quantité. Cette vitamine est également nécessaire dans le développement pulmonaire du fœtus et elle peut être transférée pendant l'allaitement, ce qui explique pourquoi la consommation d'épinards devrait être maintenue après la naissance.

Protection de la peau: On sait qu'il existe différents pigments et phytonutriments qui peuvent protéger notre peau contre les rayons nocifs du soleil dans lesquels les rayons UV sont également inclus. Ces composants dans les épinards vous protégeront, mais ils répareront aussi les gènes endommagés dans une certaine mesure, ce qui préviendra le cancer de la peau à long terme.

Prévention de l'athérosclérose et des accidents vasculaires cérébraux: Le durcissement des artères est la cause de l'athérosclérose. Épinards a un pigment connu sous le nom de lutéine qui peut réduire la survenue de l'athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Cela est possible parce que les épinards ont des protéines qui peuvent réduire le cholestérol et d'autres dépôts de graisse dans les vaisseaux sanguins.

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Anti – ulcératif: Il y a quelques études dans lesquelles on dit que les épinards et autres légumes ont la capacité de protéger les muqueuses de notre estomac ce qui réduit les chances de ayant des ulcères gastriques. Les épinards ont des glycocyclérolipides qui peuvent augmenter la force de la paroi du tube digestif, ce qui signifie qu'ils préviennent toute inflammation indésirable dans cette partie de notre corps qui peut causer des dommages.

Activité métabolique appropriée: Ce légume est riche en protéines et il est facilement décomposé par les enzymes en acides aminés essentiels pour les humains. Ces protéines de mammifères reformées aident au développement et à la croissance de nos muscles et à la capacité de notre corps à guérir les plaies. En outre, ils stimulent tout notre métabolisme, ce qui encourage tous nos organes à fonctionner à leur niveau optimal.

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