Un régime végétalien peut vous aider à faire face au diabète de type 2

Si vous souffrez de type 2 diabètevous ne devriez pas manquer celui-là. Selon une étude, un régime végétalien peut améliorer le bien-être psychologique et réduire les facteurs de risque de diabète de type 2 et de maladies cardiaques.

Les chercheurs de l'Université de Londres auraient observé 433 personnes âgées de 50 ans en moyenne. L'étude publiée dans le journal BMJ a révélé une amélioration significative de la qualité de vie physique et émotionnelle, ainsi que des symptômes dépressifs tels que douleur nerveuse (douleur neuropathique) chez les personnes qui suivaient un régime à base de plantes. Savez-vous que la chute des graisses dans le sang est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire également chez les personnes suivant un régime à base de plantes?

Les participants ont également perdu du poids, parallèlement à la forte baisse de la glycémie chez ceux qui ont abandonné ou mangé très peu de produits d'origine animale. La chute des graisses dans le sang, facteur de risque de maladie cardiovasculaire, était également plus marquée chez ceux qui suivaient un régime à base de plantes.

Nous énumérons ici quelques aliments qui peuvent vous aider à réduire votre glycémie:
Vous pouvez opter pour les patates douces: Les patates douces sont des légumes féculents chargés en fibres lorsque par rapport aux pommes de terre blanches. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent opter pour elles, ce qui peut les aider à réduire leur glycémie.
Vous pouvez opter pour les grains entiers: L'avoine, le riz brun ou le sarrasin peuvent être bénéfiques pour les patients. avec le diabète de type 2. Ils sont riches en fibres solubles et prennent du temps à digérer. Si votre digestion est lente, votre glycémie fluctuera légèrement par rapport aux glucides raffinés.
Vous pouvez opter pour les légumes à feuilles vertes: Les légumes verts comme le brocoli, les épinards, le chou frisé et bien d'autres. sont bourrés de fibres et de magnésium, qui peuvent vous aider à réguler votre glycémie et à ralentir votre consommation d'énergie et votre absorption du glucose.

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Publié le 1 novembre 2018 à 11h15

        
            
        
        

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