Conseils de perte de poids pour les futures mariées: Suivez ces conseils de mise en forme

Demandez à toute future mariée d'être quel est son but ultime devant elle jour du mariage et elle est susceptible d’inscrire la perte de poids parmi ses objectifs. Il n’est pas rare de trouver des futures mariées alignées dans des gymnases et des centres de remise en forme pour des programmes de perte de poids ou de suivre un nouveau cours de yoga ou de kickboxing dans le but de perdre du poids. Mais dans la frénésie, ils oublient de prendre soin de leur santé et finissent par s’exercer avant leur mariage. Voici quelques conseils de la diététicienne Nishi Grover à garder à l’esprit avant de vous inscrire à un gymnase:

Visite chez le médecin: Avant tout plan d’entraînement, consultez un médecin, surtout si vous n’êtes pas physiquement actif. Vous pouvez gravement endommager votre corps. Votre tension artérielle et vos organes vitaux devraient être normaux avant de commencer.

Planifiez votre emploi du temps: Vous devriez commencer votre emploi du temps de conditionnement physique de quatre à cinq mois avant le jour de votre mariage. Il est important de perdre du poids progressivement et de laisser votre corps s’adapter au changement. Vous pouvez vous entraîner deux semaines avant le jour du mariage. Vous pouvez même commencer 6 semaines avant afin de pouvoir tonifier les muscles clés.

Fixer de véritables objectifs: Vous ne pouvez pas changer votre type de corps de base. Vous devez vous concentrer à faire en sorte que votre silhouette ressemble le plus possible à une silhouette flatteuse et à mettre en valeur vos meilleures parties. Ne visez pas à ressembler à une actrice.

Lire Aussi:  Comment utiliser le fenugrec pour blanchir le visage, l'acné et la peau - Recettes de masques pour le visage

Restez hydraté: Lorsque vous vous exercez, vous perdez de nombreux sels essentiels et de l'eau. Buvez suffisamment de liquide pour reconstituer votre stock perdu. L'eau aide le corps à éliminer les toxines et vous empêche de grignoter.

Échauffement et refroidissement: Avant de faire de l'exercice, vous devez vous échauffer. Il prépare le corps à l'exercice physique et mental. Il peut prévenir les blessures et vous aider à tirer le meilleur parti de votre travail. Assurez-vous que votre échauffement dure au moins 5 minutes.

    

Publiée le: 1 novembre 2018 14:01

        
            
        
        

Source

Tags: