Les noix peuvent vous aider à combattre le renflement

La noix est chargée de polyphénols capables de lutter contre le stress oxydatif et l'inflammation et de lutter contre les maladies du coeur. Il peut vous aider à améliorer votre bien-être et votre immunité, car il contient des antioxydants qui vous aideront à faire face à tous vos problèmes de santé. Il est chargé en acides gras oméga-3, qui peuvent être utiles à la santé de votre cerveau et de vos os. Les merveilleuses noix sont remplies de mélatonine, ce qui peut vous aider à éliminer votre stress et à rester calme! Il est riche en fibres alimentaires et peut vous aider à vous débarrasser de la constipation. En outre, cela peut vous aider à perdre du poids et à rester en bonne santé. On ne rigole pas! Votre noisette vous aidera à vous remettre en forme. Voici comment.

Selon l'étude publiée dans la revue Nutrients, les personnes qui avaient régulièrement environ 300 calories de noix de Grenoble étaient en mesure de conserver leur poids et leur composition. Des chercheurs de l'Université de Loma Linda (LLU), aux États-Unis, auraient découvert que les arachides pouvaient avoir une incidence sur les personnes âgées qui vivent de manière autonome, principalement en bonne santé.

Selon Edward Bitok, professeur adjoint à l'Université de Loma Linda, il serait faux de croire que les graisses contenues dans les noix peuvent entraîner un gain de poids et causer l'obésité, les maladies cardiaques ou le diabète. Mais, les recherches ont révélé que les noix constituaient un en-cas sain.

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D'après des études, des aînés en bonne santé âgés de 60 à 75 ans ont été assignés au hasard à des régimes alimentaires à base de noix ou de contrôle. Après deux ans, les chercheurs ne remarquèrent aucune différence entre le groupe contrôle et le groupe des noix en ce qui concerne le poids corporel ou la graisse corporelle.

Selon Bitok, les noix peuvent vous donner de l'énergie. Ainsi, les gens pourraient penser qu'ils peuvent vous faire gagner ces kilos excédentaires. En raison de quoi ils pourraient éviter de manger des noix. Mais, la recherche vous aidera à différencier les bons et les mauvais gras. Et vous aidera également à dissiper votre doute sur le fait que les graisses contenues dans les noix sont malsaines et peuvent entraîner une prise de poids.
    

Publié le 1 novembre 2018 16:57

        
            
        
        

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