Diwali Special: Conseils diététiques pour les diabétiques

Pour les personnes atteintes du diabète le jeûne non réglementé et la surabondance après le festival pendant Diwali peuvent être préjudiciables. Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie mangent une variété d’aliments de fête sans en comprendre les implications pour la santé. Il y a actuellement environ 72 millions de diabétiques en Inde, un nombre qui devrait atteindre environ 134 millions d'ici 2025. Cela représente un fardeau physique et financier énorme pour les personnes atteintes de diabète et, partant, de soins complets. un indispensable. Les personnes atteintes de diabète peuvent profiter des célébrations à condition d’avoir mis en place un régime alimentaire sain. Chetna Sharma, éducatrice en diabète chez BeatO, a déclaré: «Il est impératif que les personnes atteintes de diabète consomment des aliments à intervalles réguliers pour maintenir une glycémie optimale. Cependant, pendant les festivals, ils ont tendance à se gaver. Un tel modèle de repas erratique, associé à la consommation d'aliments malsains et riches en calories lors de réunions sociales ultérieures, peut causer des ravages sur le corps. Outre les épisodes d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), il peut provoquer une hyperglycémie postprandiale, une acidocétose et diverses autres complications métaboliques. De plus, ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner déshydratation, déséquilibre électrolytique et hypotension. »

Il est important de rester hydraté toute la journée avec des boissons telles que l'eau de coco, l'eau de citron, les smoothies ou le lait. Pour ce qui est des aliments, optez pour des aliments riches en fibres et des glucides complexes qui vous laisseront rassasiés plus longtemps. Assurez-vous de surveiller votre taux de sucre régulièrement pour éviter une situation d'hypo ou d'hyperglycémie. Enfin, essayez de manger de petits repas toutes les heures ou toutes les deux heures.

Lire Aussi:  Faits de mauvaises herbes de chèvre Horny et avantages pour la santé

• Assurez-vous de ne pas oublier les médicaments ou la dose d'insuline. Adaptez-le selon les besoins et en consultation avec votre médecin.
• Surveillez régulièrement votre glycémie
• Buvez des liquides tels que l'eau de coco, le thé vert, le babeurre et le jus de citron vert après le jeûne. Évitez les boissons gazeuses.
• Évitez de vous gaver de «collations de vrat», car elles contiennent de grandes quantités de sel et de sucre. Mangez quelque chose de bouilli ou de rôti à la place.
• Utilisez du sel gemme au lieu du sel de table car il contribue à une meilleure absorption des minéraux.
• Choisissez des repas plus légers, car ils peuvent faciliter la digestion. Pour le dessert, essayez de manger des dattes ou du yaourt aux fruits. Ajoutez également du miel au lieu du sucre. Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais.

    

Publié le 2 novembre 2018 à 09:07

        
            
        
        

Source

Tags: