10 Le parti Diwali à faire et à ne pas faire par Rujuta Diwekar

C’est un plaisir de rencontrer des amis et la famille pendant un dîner comme lors de festivals comme Diwali. Jouer aux cartes, craquer des craquelins, boire des boissons en fin de soirée, se gaver de nourriture de fête, cela sonne très amusant jusqu'à ce que cela commence à avoir des effets néfastes sur votre santé. Bien sûr, vous devez profiter de vos soirées Diwali. Mais, pour le bien de votre santé, veillez à en profiter de manière responsable. La nutritionniste de Celeb Rujuta Diwekar vous donne certaines indications pour les diètes à ne pas faire lors de fêtes organisées à Diwali.

1) Contrôlez, surveillez et réglez ce que vous mangez.

2) Vérifiez l'horloge lorsque vous mangez. Ce ne sont pas les noix de cajou, les cacahuètes, les noix de coco et les samosas qui sont malsains, mais à quelle heure vous les mangerez déterminera que c’est malsain. Ne vous gavez pas de tous ces aliments à 2 heures du matin ou ne les mangez pas le lendemain matin sans vous fermer les yeux. Si vous le faites, vous êtes susceptible de voir les effets secondaires malsains.

3) Que vous organisiez la fête ou que vous en assistiez chez quelqu'un, assurez-vous de manger des plats faits maison. Passer la nourriture traiteur. Mangez quelque chose qui soit fraîchement préparé et non frit.

4) Dînez à la maison et partez ensuite pour vos soirées. Si vous avez déjà eu une soirée tardive, mangez du riz khichdi + kadhi ou dahi, ainsi que de l’achar et du papad faits maison. Si vous n’avez pas eu de soirée tardive, mangez un bajra roti avec du ghee et du jaggery et du beurre blanc et du sabzi fabriqués à la maison.

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5) Dans le cas où il n'y a rien de fait maison lors d'une fête, tenez-vous-en à manger des noix (non salées) ou des makhanas rôtis au ghee avec du poivre et du kala namak.

6) Mangez, buvez, buvez de l'eau, buvez à nouveau, buvez et arrêtez-vous. L'alcool endommage massivement votre corps. Donc, n’allez pas trop loin et n’intercalez pas vos séances de boisson avec de la nourriture et de l’eau entre les deux.

7) Si vous voulez manger de la nourriture lors d'une fête, tenez-vous-en à 3 choses: une entrée, un plat de riz et un paneer sabzi / poulet ou dal. Le riz est le grain le plus léger à digérer.

8) Lorsque vous rentrez chez vous, buvez un verre d'eau chaude et allez au lit. Si vous avez de l'acidité, mangez une cuillerée de gulkand puis de l'eau chaude.

9) Le lendemain matin, mangez à nouveau une cuillerée de gulkand si vous avez de l'acidité.

10) Passez à l'exercice le lendemain si vous avez eu une soirée tardive. L'exercice rend les muscles soumis à l'usure et vous avez besoin de force et d'énergie pour récupérer. Lorsque vous avez des nuits tardives, votre corps est trop fatigué pour le faire.

    

Publié le 2 novembre 2018 à 16h19 | Mise à jour: 2 novembre 2018 à 16h23

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