Journée mondiale du diabète le 14 novembre: prenez le risque de contrôler votre glycémie

Le diabète peut altérer votre qualité de vie. C'est une condition incurable et nécessitera des modifications de style de vie. Rester en bonne forme physique et avoir un régime alimentaire bien équilibré peut être bénéfique pour les diabétiques. Par conséquent, pour contrôler votre taux de sucre dans le sangvous aurez besoin d'ajouter ces noix fantastiques à votre alimentation. Alors, veillez à les manger aujourd'hui et à rester en bonne santé.

Les noix sont adaptées au diabèteelles sont faibles en glucides et riches en protéines, en fibres et en graisses saines et peuvent vous faire sentir rassasié plus longtemps. En outre, les noix peuvent également vous aider à réduire votre cholestérol. Selon une étude menée par l'Université d'État de Louisiane, manger des noix, des amandes, des pistaches, des noix et des noix de cajou peut vous aider à réduire votre risque de diabète de type 2. Cependant, vous devez également vous assurer que vous n’en faites pas trop et ne parlez pas à votre expert du montant exact dans lequel vous pouvez le faire. Lisez la suite pour en savoir plus et vous pourrez nous remercier plus tard!

  • Vous pouvez opter pour les amandes: Selon une étude, manger des amandes peut vous aider à contrôler votre glycémie. Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui mangent des noix seront en mesure de garder les maladies cardiaques à distance. En effet, les amandes sont riches en fibres et peuvent vous aider à gérer votre glycémie et sont bonnes pour la digestion. De plus, vous vous sentirez rassasié si vous mangez des amandes sans trop manger. L'étonnante amande est également riche en magnésium et peut être bénéfique pour le contrôle de votre glycémie ainsi que pour la santé des os et des muscles.
  • Vous pouvez opter pour les noix: Selon une étude, les noix contiennent beaucoup de fibres, de protéines et de bonnes graisses et peuvent vous aider à rester rassasié, à éliminer votre risque de diabète de type 2 et à gérer votre taux de sucre dans le sang. En outre, les noix superbes contiennent de l'acide alpha-lipoïque (ALA) et peuvent vous aider à réduire l'inflammation. Manger des noix peut également vous aider à réduire votre faim et vous ne gagnerez donc pas ces kilos en trop.
  • Vous pouvez opter pour les pistaches: Les puissantes pistaches regorgent de fibres, de protéines et de bonnes graisses et peuvent vous aider à contrôler votre glycémie. Alors, assurez-vous de les consommer.
  • Vous pouvez opter pour les noix de cajou: Selon une étude, les noix merveilleuses sont faibles en gras et contiennent également de l'acide oléique, qui est une graisse monoinsaturée saine pour le cœur et qui abaisse votre glycémie. Allez-y maintenant!
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Publication: 3 novembre 2018 à 13h07

        
            
        
        

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