Selon un étude, un bon sommeil peut permettre de mieux récupérer après une commotion liée au sport

récupérer, parfois plus de 30 jours. Des chercheurs du Texas Scottish Rite Hospital pour enfants auraient observé les données de quatre cliniques externes du nord du Texas spécialisées dans le traitement des commotions cérébrales. 2017.

Les chercheurs ont constaté la qualité du sommeil de ces jeunes athlètes en leur demandant de remplir un questionnaire sur le sommeil couramment utilisé. Les athlètes avec un score de cinq ou moins étaient considérés comme ayant une bonne qualité de sommeil et leurs symptômes de commotion cérébrale avaient disparu en deux semaines. Les athlètes avec un score de six ou plus avaient une qualité de sommeil médiocre et des symptômes persistants depuis plus d’un mois.

Apparemment, 73% des athlètes avaient un bon sommeil lors de leur première visite à la clinique, tandis que 27% avaient une qualité de sommeil médiocre. Les filles étaient plus susceptibles d'avoir un sommeil de mauvaise qualité que les garçons. Selon Jane S. Chung, MD, FAAP, auteur principal de l’abrégé et médecin de la médecine sportive au Texas Scottish Rite Hospital pour enfants, les jeunes athlètes sous-estiment l’importance d’un bon sommeil. Le sommeil est essentiel à l'amélioration du bien-être physique, mental et cognitif, ainsi qu'à la récupération du cerveau après une commotion liée au sport.

Les experts devraient éduquer les jeunes athlètes et souligner l’importance d’une bonne qualité de sommeil et d’une bonne hygiène du sommeil pour une santé et une récupération optimales. Même les parents peuvent s’assurer que la qualité du sommeil de leur enfant est améliorée et devraient prévoir une routine de sommeil adéquate pour leurs enfants. Les gens doivent dormir au moins 8 heures par jour.

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(Avec les entrées de l'ANI)

    

Publié le 3 novembre 2018 à 15:32 | Mis à jour le: 3 novembre 2018 15:52

        
            
        
        

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