4 raisons pour lesquelles vous devriez nager davantage

Dans le cas où vous êtes nageur et que vous aimez nagervous êtes vous pourrez vous tenir à l’abri de plusieurs problèmes de santé. En raison des merveilles magiques que nage fait sur votre santé mentale et physique, les experts suggèrent que vous fassiez mieux d'avoir une maison près du bord de la piscine. Ils disent que les nageurs ont un taux de mortalité inférieur à celui des coureurs, des marcheurs et de ceux qui mènent un style de vie sédentaire. Si vous n'êtes toujours pas conscient de l'impact positif de la natation sur votre santé, vous ne devriez jamais manquer cet élément.

La ​​natation, une aubaine pour les patients souffrant d'arthrite: Pour ceux qui souffrent d'arthrite, nager est un bonheur. Bien que vous ressentiez peut-être des douleurs après la nage, cela aide votre articulation arthritique, diminue sa raideur et met fin à l’inconfort que vous souffrez. Si vous ne souffrez pas d'arthrite, la natation vous aide à renforcer les muscles de votre corps, à améliorer votre force et votre endurance musculaires. L'eau rend votre corps flottant, sauvegardant ainsi votre poids, votre colonne vertébrale, vos articulations et vos muscles. De plus, la natation garde votre cœur en bonne santé et le rend plus efficace pour pomper le sang en améliorant la capacité fonctionnelle cardiovasculaire.

La ​​natation apaise votre santé mentale, destresses: La natation liée à l'exercice physique procure un sentiment positif et réduit le stress. Cela induit une énergie positive dans votre esprit et une réaction positive lorsque vous êtes dans l'eau. De plus, nager avec les autres renforce l'esprit de communauté. Vous vous ferez de nouveaux amis, développerez un esprit de compétition pour la santé et développerez un réseau social d'intimité. Selon un rapport publié en 2010 par l'Université de Valence, en Espagne, «la pratique de la natation nourrit votre esprit de compétition, renforce le bien-être psychologique et renforce votre santé mentale.

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La ​​natation permet d'éviter les déficiences: La natation joue un rôle important dans la prévention des déficiences – difficultés locomotives, visuelles et de développement liées aux accidents vasculaires cérébraux, à la paralysie cérébrale et à d'autres maladies. De plus, pour les personnes à mobilité réduite, il est plus facile de pratiquer des sports nautiques que de pratiquer des sports sur la terre ferme, le tout grâce à la flottabilité.

La ​​natation, un incontournable pour les femmes ménopausées: En plus d'être le meilleur exercice pour garder les vieux os en vie sans les stresser davantage, la natation est particulièrement bénéfique pour les femmes récemment ménopausées. il augmente votre densité osseuse. Tout ce que vous faites est de nager pour éviter un os fracturé car il y a moins de chances de se briser avec un autre avec plus de densité dans les os.

    

Publié le 5 novembre 2018 11:37 | Mise à jour: 5 novembre 2018 11h42

        
            
        
        

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