Voulez-vous rester en bonne santé pendant Diwali? Suivez ces bidouilles infaillibles

Diwali- la fête des lumières est célébrée avec enthousiasme et bonheur. Au cours de Diwalion a tendance à aller trop loin en raison de la propagation envieuse de friandises et de collations Diwali. Par conséquent, beaucoup de gens ont tendance à accumuler ces kilos excédentaires. En outre, les personnes peuvent également souffrir d'indigestion, d'acidité, de problèmes de gaz, etc. Manjari Chandra, consultante principale en nutrition chez Max Healthcare, vous explique comment rester en forme et en pleine forme! N’oubliez pas d’opter pour ces astuces.

Jurez par ces astuces et restez en pleine forme cette Diwali
• Vous devriez manger des repas plus petits, réguliers et disciplinés pour vous assurer que les hormones telles que la thyroxine et l'insuline sont libérés en quantité suffisante et que la ration alimentaire correspond à la structure de leur sécrétion.
• Vous devriez manger des aliments sains comprenant suffisamment de glucides, une faible teneur en graisse et suffisamment de protéines et de fibres.
• Après avoir mangé ces sucreries et collations qui sont chargés de ghee et chargés de calories et de graisses, vous devriez trouver le bon équilibre et planifier vos repas en conséquence. Vous devriez opter pour des aliments faciles à digérer tels que les soupes, les smoothies, le khichdi, le porridge et les aliments cuits à la vapeur tels que l'idli, le dhokla et les salades et fruits de saison réguliers.
• Évitez de vous endormir avec des sharbats chargés de sucre. Au lieu de cela, optez pour des aliments probiotiques et prébiotiques curatifs pour l'intestin, tels que le yogourt et le babeurre, qui peuvent maintenir votre intestin en bonne santé et réduire l'inflammation de votre intestin.
• Vous devez également inclure le fenugrec, la cannelle, le curcuma et le noir dans votre alimentation. améliorez votre digestion et votre métabolisme.
• Même si c'est un moment de fête, puisque vous pourriez vous laisser tenter par des sucreries et des collations, n'oubliez pas de faire de l'exercice. L'exercice vous aidera à brûler des calories.
• Vous devriez avoir un petit déjeuner copieux qui vous évitera d'aller trop à la mer avec des collations Diwali.
• Vous devez rester hydraté et boire beaucoup d'eau.

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Publié le 7 novembre 2018 11:04 | Mise à jour: 7 novembre 2018 à 18h53

        
            
        
        

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