Le pop-corn est-il sain? | santé enews

    
                    
            
                        

Pour beaucoup, les films et le maïs soufflé forment le couple idéal. Mais est-ce que vous réalisez à quel point votre collation légère et aérienne peut être malsaine?

«Je pense que la plupart des gens ont tendance à croire que tout le pop-corn est malsain», dit . Amar Chadagadirecteur adjoint du programme de médecine interne du centre médical Avocat Christ à Oak Lawn, dans l'Illinois

Dr. Chadaga dit que ce n’est pas forcément le cas. «Le pop-corn soufflé sans beurre et sel est un en-cas hypocalorique.»

Riches en antioxydants et en grains entiers, trois tasses de noyaux gonflés à l'air (et non au micro-ondes!) Ne contiennent que 93 calories et un gramme de graisse. Mais un rapport du Centre pour la science dans l'intérêt public a révélé qu'un seau moyen de maïs soufflé au cinéma pouvait contenir 20 tasses de maïs soufflé, ce qui équivaut à 1 200 calories et 60 grammes de graisse.

Alors, devriez-vous vous écarter du comptoir de collations?

"Quand vous allez au cinéma, c’est le moment de vous échapper, de vous détacher et de vous plonger dans une évasion pendant quelques heures", explique le Dr Chadaga. «Si vous voulez avoir du maïs soufflé avec un peu de beurre et de sel, je vous invite à y aller.»

N'oubliez pas, explique le Dr Chadaga, que se rendre au cinéma représente environ cinq heures d'activité sédentaire, qu'il s'agisse de conduire au théâtre, d'assister à des avant-premières, de regarder le film ou de rentrer chez soi. «Si vous ajoutez du pop-corn ou des nachos, vous aurez besoin de plus de calories pour pouvoir rester en forme."

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Si vous êtes un fan de pop-corn, ne vous inquiétez pas: plutôt que de suggérer des collations à la place du pop-corn, le Dr Chadaga recommande de prendre l'habitude de s'entraîner avant de regarder un film ou de Netflix et d'avaler. sur le pop-corn. Et rappelez-vous que vous pouvez toujours commander un petit maïs soufflé et éviter les pompes de beurre supplémentaires.

"Je détesterais que tout le monde dans le théâtre mange des gâteaux de riz", dit-il.

                    

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