Comment les amandes peuvent aider à vaincre le diabète

Le diabète affecte actuellement plus de 425 millions de personnes dans le monde, avec plus de 72,9 millions de cas de diabète en Inde en 2017, la plupart ayant un diabète de type 2 et un risque accru de maladie cardiovasculaire et de ses complications. Les changements de mode de vie, y compris l’amélioration de l’activité physique, la perte de poids et les changements importants dans l’alimentation, aident non seulement à gérer le diabète de type 2 mais peuvent également réduire considérablement le risque de développer un diabète de type 2 et même meilleurs effets à long terme que les médicaments. Les amandes confèrent de nombreux avantages cardiovasculaires aux personnes atteintes de diabète de type 2:

• Une étude a prouvé que les amandes entières, non grillées, amélioraient considérablement les mesures de la santé cardiaque liées au diabète de type 2, notamment:
o Le tour de taille: indicateur du risque pour la santé associé à l'excès de graisse autour de la taille
o Ratio taille-taille: mesure de la répartition de la graisse corporelle
o cholestérol total: mesure de la quantité de cholestérol dans le sang
o Triglycérides: forme de graisse dans le sang pouvant augmenter le risque de maladie cardiaque
o LDL cholestérol: le mauvais type de cholestérol qui est la principale source d'accumulation de cholestérol et de blocage dans les artères
o La protéine C-réactive: une mesure de l'inflammation dans le corps
o L'hémoglobine A1c: une mesure de la glycémie moyenne sur une période de deux à trois mois

Une autre étude examine les effets de l'inclusion de 60 grammes d'amandes par jour sur le maintien de la glycémie et les facteurs de maladie cardiovasculaire. Il a été constaté que les amandes peuvent aider à réduire de 6% la glycémie à jeun (qui mesure la glycémie après le jeûne) et de 3% l'HbA1c.

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Une étude récente a examiné les effets de l'ajout d'amandes au régime pendant 12 semaines sur le diabète et les facteurs de risque de maladie cardiaque chez 21 adultes américains atteints de diabète de type 2 mal contrôlé. Les participants du groupe des consommateurs d'amandes ont connu une réduction de près de 30% des niveaux de protéine C-réactive (CRP) par rapport à ceux qui ne consommaient pas d'amandes.

    

Publié le 9 novembre 2018 à 15:58 | Mise à jour: 9 novembre 2018 à 16h00

        
            
        
        

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