Avantages pour la santé des semences Sabja pour les traitements de perte de poids

Les graines de Sabja sont l'autre nom des graines de basilic. Comme nous le savons tous, le basilic est l’une des herbes les plus utilisées dans la cuisine dans le monde. La pratique de la consommation de graines de basilic est également présente depuis au moins mille ans.

Cependant, les graines de sabja sont encore sous-estimées par le public par rapport à l'herbe de basilic elle-même. En réalité, les graines de sabja présentent des avantages nutritionnels qui peuvent avoir un impact important sur la santé humaine.

Quoi qu'il en soit, voici quelques informations importantes sur les graines de sabja, ainsi que sur les bienfaits pour la santé de celles-ci pour la perte de poids.

Introduction aux semences Sabja

Les graines de Sabja sont également connues sous le nom de bienfaits pour la santé des feuilles de feuille de basilic sacrédes graines de tukmaria, des graines de tukmalanga et bien plus encore. En termes d'utilité, on les trouve le plus souvent comme garniture dans les boissons ainsi que dans les desserts.

Leurs apparences ressemblent aux graines de chia, étant noires et en forme de larme. Mais ce qui est le plus étonnant à propos des graines de sabja, ce sont les avantages nutritionnels qu’elle offre, tels que les fibres alimentaires, le fer, les protéines, les composés phytochimiques, la vitamine K, les composés polyphénoliques, et de ne pas oublier d’autres antioxydants puissants, similaires aux avantages . de basilic citronné pour le système reproducteur.

Valeur nutritive des graines de Sabja

  • Taille de portion – 10 g
  • Calories – 42 kcal
  • Matière grasse totale – 10 g
    • Graisse Saturée – 0 g
    • Graisse polyinsaturée – 0 g
    • Graisse monoinsaturée – 0 g
    • Graisses trans – 0 g
  • Cholestérol – 0 mg
  • Sodium – 28 mg
  • Potassium – 26 mg
  • Glucides totaux – 5 g
    • Fibres alimentaires – 2 g
    • Sucre – 0 g
  • Protéines – 11 g
  • Vitamines et minéraux
    • Vitamine A – 8%
    • Vitamine C – 5%
    • Calcium – 14%
    • Fer – 16%
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Quels sont ses avantages pour la santé?

Toutes les informations ci-dessus concernent un régime de 2 000 calories. Le pourcentage de la valeur quotidienne (% de la valeur quotidienne) peut varier en fonction des besoins personnels en calories.

  1. Les graines de Sabja sont bonnes pour les cheveux

Les graines de Sabja sont bénéfiques pour les cheveux, car elles préviennent la chute des cheveux et stimulent leur croissance, grâce à son grand nombre d'antioxydants, dont la vitamine K. Le fer transporte le sang dans le cuir chevelu, ce qui est nécessaire pour rester en bonne santé. pour que la croissance des cheveux soit stimulée par les follicules. Entre-temps, les mêmes antioxydants préviennent également les stress oxydatifs menant à la perte de cheveux.

  1. Les graines de Sabja sont aussi merveilleuses en tant qu'élément de soin de la peau

Semblable à bienfaits pour la santé, feuilles de basilicles graines de sabja peuvent être utilisées comme soin de la peau car elles possèdent une concentration dense de flavonoïdes et d'antioxydants. Les antioxydants agissent en protégeant contre l'intrusion de radicaux libres, ce qui provoque un stress oxydatif qui entraîne des rides ou un vieillissement prématuré. L'utilisation systématique de graines de sabja peut réduire les probabilités de ces deux produits, éliminer les cicatrices, améliorer la santé de la peau et stimuler le cycle de croissance de nouvelles couches de peau.

  1. Perte de poids de Sabja Seeds

C'est le principal avantage de la graine de sabja qu'il convient de connaître. Exactement les mêmes que avantages pour la santé des graines de basilic pour la perte de poids, les graines abja favorisent la perte de poids car elles ont une teneur extrêmement élevée en fibres. Comme nous le savons tous, la fibre nous fait sentir rassasiés plus tôt que prévu, ce qui réduit encore notre appétit.

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En outre, une fois digérées, les graines de basilic peuvent se multiplier par 20, ce qui réduit notre désir de manger davantage. À la fin, le poids corporel pourrait être mieux géré.

  1. Les graines de Sabja aident à réduire les niveaux de cholestérol

Des études antérieures ont montré que les graines de basilic géraient bien la pression artérielle en diminuant les niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL), ou également appelé mauvais cholestérol. Enfin, les risques d'attaques cardiaques ou de maladies cardiovasculaires pourraient être réduits au maximum.

  1. Les graines Sabja gèrent bien la pression artérielle

La tension artérielle peut être contrôlée à l'aide de graines de sabja grâce à la quantité de potassium à l'intérieur. Cela devient possible grâce aux caractéristiques du potassium en tant que vasolidateur, ce qui signifie qu’il relâche les tensions à l’intérieur des artères et des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une diminution des tensions cardiovasculaires.

  1. Les graines de Sabja améliorent la santé des os

Il s'avère également que l'abondance de minéraux tels que le calcium, le cuivre, le fer, le potassium, le manganèse et le magnésium contribuent tous à un os sain et fort en augmentant la densité des minéraux osseux de la même manière que le avantages pour la santé de graines de basilic doux le faire. Cela minimise également les risques de maladies apparentées telles que l'arthrite et l'ostéoporose, tout en nous permettant de rester jeunes et en forme au fil des années.

  1. Les graines de Sabja prévoient l'infection par des maladies

Il est sage d'anticiper les maladies avant de tomber malade. Les graines de Sabja préviennent les infections par la présence de vitamine A ainsi que d'autres antioxydants importants, qui éliminent le stress oxydatif ainsi que l'inflammation dans tout le corps.

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  1. Les graines de Sabja contrôlent les niveaux de sucre dans le sang

Selon une étude, l'un des ingrédients contenus dans les graines de sabja, telles que les fibres alimentaires, joue également un rôle dans le contrôle de la glycémie. Cela pourrait être exceptionnellement utile pour les patients diabétiques 2, dans lesquels une gestion accrue de l'insuline et de la glycémie est nécessaire. Dans l'intervalle, il serait également possible de prévenir le diabète en utilisant des graines de sabja en buvant un verre d'eau contenant les graines de sabja au quotidien.

  1. Les graines de Sabja améliorent la vue

Non seulement les carottes capables d'améliorer la vue et la vision, mais les graines de sabja également! Tout comme les carottes, les graines de basilic sont très riches en vitamine A. La vitamine A est recommandée pour améliorer la vue ou pour neutraliser les niveaux élevés de stress oxydatif. Dans le même temps, la vitamine A est également un antioxydant pour la rétine en prévenant les problèmes de vision courants tels que la dégénérescence maculaire ou l'évolution de la cataracte.

  1. Les graines de Sabja peuvent agir en tant qu'analgésique

Les graines de Sabja s'avèrent également très utiles en tant qu'analgésiques, car en contenant des cytokines et en tant que substance anti-inflammatoire, le soulagement de la douleur pourrait être atteint beaucoup plus rapidement. Entre-temps, le syndrome du côlon irritable (IBS), la goutte, l’arthrite, les maux de tête et d’autres maladies peuvent être traités à l’aide de graines de basilic. Après tout, il est préférable que ces affections soient traitées immédiatement pour éviter de nouvelles complications.

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