L'été est là: les mangues peuvent-elles faire grossir?

Les étés sont porteurs du doux parfum des souvenirs de vacances, d'après-midi paresseux et de mangues. Ce fruit est aimé par tous les jeunes ou vieux mais dernièrement il a été tristement célèbre pour sa teneur en sucre et est considéré comme une cause de gain de poids donc les mangues peuvent-elles vraiment nous faire grossir?

Saumya Shatakshi, nutritionniste principal, Healthians, suggère les avantages de manger des mangues et ce qu'il faut garder à l'esprit:

* La ​​mangue n'est pas seulement une indulgence pure mais une source d'énergie pour divers nutriments comme la vitamine A, le fer, le cuivre et le potassium.

* La mangue est un aliment énergétique qui procure une poussée de sucre au corps, ce qui aide à stimuler les niveaux d'énergie du corps et à rester actif tout au long de la journée.

* C'est un entrepôt à la vitamine C qui augmente l'immunité et il est également riche en fibres alimentaires

* Manger trop de mangues peut être nocif pour la santé, donc maintenir le contrôle des portions est la clé

* Une mangue de taille moyenne a près de 150 calories, manger quelque chose au-delà des limites de calories permises entraîne un gain de poids. Par conséquent, il est conseillé de ne pas trop manger.

* Manger des mangues après les repas augmente l'apport calorique global.

* Nous devrions remplacer nos collations du matin ou du soir par des mangues. Il aide à apprécier le roi des fruits sans s'inquiéter de l'accumulation de calories.

* Évitez d'avoir des mangues la nuit. Il est préférable de l'avoir pendant la première moitié de la journée.

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Nutritionniste de célébrité et diététicienne Nmami Agarwal suggère:

* Le nombre de calories que transporte la nourriture vous indique combien d'énergie elle fournit. Les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse, ce qui explique pourquoi le fait de trop manger entraîne un gain de poids.

* Les mangues sont inversement élevées sur le sucre, qui est généralement un ennemi. C'est parce qu'il provoque des pointes d'insuline et des chutes, ce qui peut vous laisser faim et vous faire trop manger.

Source: IANS

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Publié: 25 avril 2018 12:19 pm | Mise à jour: 25 avril 2018 16:03

        
            
        
        

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