Voici les avantages de la posture de cheval de Kung Fu pour la santé physique et mentale

La sensibilisation à la santé a été améliorée récemment. De nombreuses nouvelles méthodes ont été trouvées pour faciliter l’intérêt des gens pour la santé. une des méthodes est le développement de la danse et des arts martiaux traditionnels qui deviennent soudainement populaires en tant que méthode facilitant le développement d'activités physiques favorisant la santé.

Comme nous le savons, la Zumba du Brésil est très connue de nos jours. Cela donne Avantages de la zumba pour la santé physique Une méthode que vous devriez également connaître est la posture du cheval de kung fu. La posture du cheval est un mouvement fondamental dans de nombreux arts martiaux tels que le jiu jitsu avec ses avantages pour la santé du Jiu Jitsu brésilien et le kung-fu de Chine. nous pouvons tirer parti des avantages de la posture du cheval de kung-fu dans certaines activités telles que la condition physique.

Position du cheval de Kung Fu

La posture du cheval de kung-fu ou de ma est un mouvement fondamental du kung-fu. C’est une position où nous devons nous tenir debout, ouvrir grand les jambes tout en pliant les genoux de manière symétrique. Cependant, il faut beaucoup de choses pour être parfaitement en position de cheval de kung-fu. Cela nécessite des hanches flexibles, des articulations fortes et une concentration mentale. La position parfaite du cheval de kung-fu vous offre non seulement une santé physique, mais également un meilleur flux d'énergie interne, si vous le faites correctement.

En raison de la difficulté à adopter la posture parfaite du cheval de kung fu, il est nécessaire de suivre un entraînement à la posture du cheval de kung fu. Cela tient au fait qu’il faut beaucoup de temps pour obtenir la posture parfaite d’un cheval de kung-fu comme on peut le voir dans le film chinois colossal. Malgré la difficulté, les personnes toujours désireuses de bénéficier des avantages de la posture du cheval de kung fu pour leur santé physique et mentale.

Avantages de la posture du cheval de Kung Fu

Comme mentionné précédemment, la formation de posture de cheval de kung-fu procure des avantages pour la santé mentale et physique. Parmi tous les avantages, voici quelques avantages de la position du cheval de kung-fu que nous pouvons obtenir. Bien entendu, les avantages ne seront obtenus que si la technique de posture du cheval de kung fu est appropriée.

  1. Posture améliorée
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Pendant l'entraînement à la posture du cheval de kung-fu, nous sommes entraînés à nous tenir debout sur nos deux pieds. Certaines personnes peuvent avoir une mauvaise habitude, telle que se pencher sur un pied, les épaules tombantes et l’autre mauvaise posture. Mais en participant à l’entraînement à la posture du cheval de kung fu, vous serez entraîné à éviter ces mauvaises postures et à adopter la posture parfaite du cheval. De cette façon, nous devons ajuster notre posture pour être mieux.

  1. Bon équilibre corporel

La position du cheval de kung-fu nous a également appris à développer la force de nos pieds. Les pieds forts, combinés à la posture verticale, contribueront à un meilleur équilibre du corps. C'est aussi la raison pour laquelle la posture du cheval peut être le mouvement central de la plupart des arts martiaux. Ce mouvement fondamental nous permet d'avoir un bon équilibre afin d'être prêts et stables pour toute grève.

  1. Capable de se déplacer plus rapidement

Non seulement nous entraînons nos pieds à être plus forts, mais la position du cheval de kung fu aide également nos pieds à pouvoir se déplacer rapidement. En outre, l'amélioration de l'équilibre permettra également à notre corps de transférer efficacement l'énergie à nos pieds, ce qui nous permettra de faire des pas rapides et élégants.

  1. Bon pour le plancher pelvien

Rien qu'en regardant la posture, nous savons que la posture d'un cheval de kung-fu implique la force du plancher pelvien. Et c’est le fait. Le cœur du mouvement de la posture du cheval de kung-fu consiste non seulement à apprendre à avoir des pieds solides, mais également à exercer une charge sur le plancher pelvien. De cette façon, nous devons améliorer la résistance de notre plancher pelvien.

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Les muscles du plancher pelvien présenteront également des avantages pour certains organes tels que la vessie et la prostate. Cela aura également un effet bénéfique sur notre vitalité sexuelle, en particulier pour les hommes, comme le Les bénéfices de Kegels pour les gars basés sur la recherche .

  1. Renforcer la TVA

Le muscle Transverses Abdominus ou TVA est la couche la plus profonde du muscle abdominal qui contient la plupart des organes abdominaux. Ce muscle détermine également si vous pouvez avoir le collant ou le ventre plat. Pendant l’entraînement à la posture du cheval de kung-fu, vous maintiendrez la posture droite qui vous permettra de serrer le muscle abdominal. De cette façon, vous pouvez avoir un muscle abdominal serré et un ventre plat. Cet avantage peut également être obtenu grâce à Avantages pour la santé par respiration diaphragmatique.

  1. Dos plus fort

L'amélioration de la posture grâce aux avantages de l'entraînement à la posture du kung fu donnera également un impact sur notre dos. La posture du cheval de kung-fu ne réparera pas seulement la posture de notre dos mais renforcera également notre dos. Bien que nous soyons entraînés à maintenir une posture droite, nous serons également entraînés à nous détendre pendant le mouvement. La position du cheval nous présente donc le dos fort mais détendu. De plus, nous pouvons également prévenir les douleurs de dos et de dos en raison de la mauvaise posture.

  1. Bon pour le rein

Comme mentionné précédemment, la position du cheval de kung-fu nous permet d'avoir de meilleurs organes, en particulier ceux reliés au plancher pelvien, comme les reins. Le mouvement de posture du cheval nous permet d’avoir un muscle du bas du dos détendu. Cette condition permet à notre rein d'avoir la meilleure fonction. La santé des reins peut aussi être supportée par Avantages des feuilles de coriandre pour la santé du rein.

  1. Améliorer le système hormonal

Savez-vous que ce mouvement physique peut contribuer à améliorer le système hormonal? La posture de posture du cheval de kung-fu renforce tout le système hormonal, y compris les hormones sexuelles, surrénales et thyroïdiennes. L'amélioration du système hormonal nous permettra d'avoir un corps meilleur et en santé. nous pouvons donc affirmer que l’un des avantages de la position du cheval de kung-fu est l’amélioration de nos performances.

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Les autres avantages de la posture de cheval de kung-fu sont:

  1. Développez l'énergie positive
  2. Apaisez votre esprit
  3. Améliorer la vigilance

Recommandation concernant la formation à la posture du kung-fu

La position du cheval de kung-fu présente de nombreux avantages. Cependant, les gens disent qu’il n’est pas facile de faire une bonne posture de cheval de kung fu et d’en tirer les avantages. Alors, que devrions-nous faire pour avoir les avantages? Voici quelques recommandations pour adopter la position de cheval de kung-fu appropriée.

La première est que nous devons libérer les blocages physiques, mentaux et émotionnels de notre corps pour commencer l'entraînement à la posture du cheval. comme nous le savons, les activités trépidantes contribuent souvent à certains problèmes de santé. Afin de rester à l'écart des problèmes, nous devons bien sûr supprimer tous les blocages physiques, mentaux et émotionnels de notre corps. il permet une meilleure circulation du sang et des liquides dans tout le corps. Après cela, vous pouvez essayer de vous appuyer sur un mur pour entraîner votre posture de posture droite et parfaite. Lorsque vous avez votre position verticale, vous pouvez combiner la posture verticale du cheval avec la posture de l'archet pour construire le puissant art inférieur du corps.

Si vous êtes débutant, vous pouvez maintenir la posture de votre cheval de kung-fu pendant 1 à 2 minutes et la maintenir pendant 3 à 5 minutes pour un intermédiaire et 10 minutes pour un niveau avancé ou supérieur. Pratiquez-le pendant au moins 6 mois pour obtenir une excellente fondation de la posture de votre cheval et bénéficier des avantages de la posture du cheval de kung fu. Vous pouvez également avoir une plus longue durée de posture de cheval de kung-fu.

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