Été: 6 façons d'inclure les noyaux de mangue riches en nutriments ou «gutli» dans votre régime alimentaire, soin de la peau et soin des cheveux

Les mangues ont une santé incroyable avantages nous savons tous que … mais très peu de gens connaissent les avantages pour la santé des graines de mangue / noyaux, aussi, populairement appelé «gutli» en hindi. Les graines sont très nutritives sont connues pour vous aider à battre l'obésité maintenir les niveaux de sucre dans le sang la santé cardiovasculaire le diabète et est également utilisé sous forme de poudre pour freiner la diarrhée . Ce n'est pas le cas, les graines de mangue sont également utilisées pour maintenir le bien-être général de l'estomac et de ses voies digestives. Les graines / amandes de mangue sont également connues pour être très bénéfiques en termes de soins des cheveux et soins de la peau . Oui! Les graines de mangue ont démontré d'excellents résultats dans la lutte contre les pellicules et les démangeaisons du cuir chevelu et sont utilisées dans les soins du visage et des rinçages pour leurs propriétés étonnantes de soin de la peau. se débarrassent de l'acné . La graine de mangue est vraiment un paquet de bonté. Cependant, vous devez essayer d'utiliser les graines de mangues crues car elles sont plus faciles à utiliser. Les graines de mangues mûres ont des coquilles dures et sont difficiles à utiliser. Ces jours-ci, vous obtenez même du beurre de graine de mangue et d'autres produits de soins de la peau et des cheveux.

Note: Utiliser des graines de mangue dans une ou dans ces formes.

  • Prenez les graines de mangue de la mangue non mûre et coupez-la en morceaux. Faites-la rôtir sur une 'tawa' ou une poêle pendant environ 3-4 minutes jusqu'à ce que la peau soit brune. Grind.
  • Vous pouvez aussi sécher les graines au soleil et en faire une poudre.
  • Ou utilisez directement des graines de mangue crues.

Voici 5 façons d'utiliser les graines de mangue pour les soins de la peau, l'alimentation et les soins capillaires:

  1. Vous pouvez inclure des graines de mangue dans votre alimentation en utilisant la poudre ou même sous forme brute (pour les mangues immatures) dans les currys ou dals que vous faites.
  2. Si vous aimez les cornichons, vous pouvez en faire des cornichons et les conserver longtemps.
  3. Lorsque vous préparez un ampanna la prochaine fois, vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de pâte de graines de mangue crue.
  4. Préparer un chutney de graines de mangue crue . Il suffit d'ajouter quelques morceaux de mangue crue et quelques morceaux de mangue crue, 5-6 feuilles de menthe, quelques feuilles de coriandre, 1 cuillère à café de jus de citron vert, 2-3 piments, 1-2 grains d'ail et sel au goût. Broyez-le et mangez-le comme trempette avec votre nourriture préférée.
  5. Les graines de mangues mûries peuvent être séchées et utilisées comme exfoliant pour le visage. Il suffit d'ajouter une cuillère à café de gel d'aloe vera à 2 cuillères à café de poudre de graine de mangue et l'utiliser comme un gommage.Vous pouvez utiliser du beurre de graine de mangue comme hydratants .
  6. Se débarrasser des pellicules en utilisant de la poudre de graine de mangue comme gommage du cuir chevelu pour se débarrasser des pellicules. Mélanger la poudre de graines, le jus de citron et un peu d'eau pour faire une pâte épaisse. Frottez légèrement votre cuir chevelu et lavez vos cheveux après les avoir laissés pendant environ 15 minutes.

Références:

1: Rajan S, Suganya H, Thirunalasundari T, Jeeva S. Efficacité antidiarrhéique de
Graine de Mangifera indica sur des souris Swiss albinos. Asiatique Pac J Trop Med. 2012
août; 5 (8): 630-3. doi: 10.1016 / S1995-7645 (12) 60129-1. PubMed PMID: 22840451.
Soong, Y. Y., et Barlow, P. J. (2006). Quantification de l'acide gallique et de l'acide ellagique du noyau de longane (Dimocarpus longan Lour.) Et de mangue (Mangifera indica L.) et de leurs effets sur l'activité antioxydante. Food Chemistry, 97 (3), 524 à 530.
Arogba, S. S. (1997). Propriétés physiques, chimiques et fonctionnelles de la mangue nigériane (Mangifera indica) et de sa farine transformée. Journal de la science de l'alimentation et de l'agriculture, 73 (3), 321-328.

Image: Shutterstock (À des fins de représentation seulement)

    

Publié: 26 avril 2018 12:34 pm

        
            
        
        

Source

Be the first to comment on "Été: 6 façons d'inclure les noyaux de mangue riches en nutriments ou «gutli» dans votre régime alimentaire, soin de la peau et soin des cheveux"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*