Voici pourquoi la musique est utilisée comme aide au sommeil

Outre son potentiel de réduction de l'anxiété et des effets négatifs de la douleur physique , une nouvelle étude suggère que la musique pourrait servir d’aide au sommeil bon marché et non pharmaceutique aux personnes éprouvant des difficultés à dormir correctement.

La perte de sommeil est un problème répandu qui entraîne de graves conséquences physiques et économiques. Cependant, il y a un manque de données systématiques sur son utilisation, sur les raisons pour lesquelles les gens optent pour la musique comme aide au sommeil ou sur la musique qui fonctionne.

L'étude a révélé que la musique stimulait le sommeil et bloquait un stimulus interne ou externe qui, autrement, perturberait le sommeil.

"L'étude offre une nouvelle compréhension des motivations complexes qui poussent les gens à utiliser la musique comme aide au sommeil et des raisons pour lesquelles tant de gens la trouvent efficace", ont déclaré des chercheurs, dont Tabitha Trahan de l'Université de Sheffield au Royaume-Uni.

En outre, pour comprendre pourquoi les gens optent pour la musique comme aide au sommeil ou ce qui fonctionne pour la musique, l'équipe a étudié la musique comme une aide au sommeil auprès du grand public via un sondage en ligne qui enregistrait la musicalité, les habitudes de sommeil et les réponses en texte ouvert. sur quoi la musique aide à dormir et pourquoi.

Ils ont examiné 651 adultes, qui ont apporté de nouvelles preuves sur la relation entre la musique et le sommeil dans une population dont l'âge, la musicalité, les habitudes de sommeil et le niveau de stress varient largement.

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Les résultats, publiés dans la revue PLOS ONE, montrent que 62% utilisent de la musique pour les aider à dormir.

Même ceux qui ne souffrent pas de troubles du sommeil utilisent la musique au quotidien pour améliorer la qualité de leur sommeil.

Des études ont montré que la musique avait de nombreux effets neurologiques et physiologiques prometteurs pouvant indiquer son utilisation efficace dans la lutte contre la perte de sommeil.

Les avantages psychologiques subjectifs de la musique ont également été liés à des modifications chimiques observées via les niveaux hormonaux, à mesure que la musique augmentait l'ocytocine et par conséquent, les niveaux de relaxation ainsi que les pensées négatives, a noté l'étude

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Publié le 16 novembre 2018 à 19h47

        
            
        
        

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