Apprenez à connaître les céphalées dues à la déshydratation Plus – Wellnessbin

        

Il existe de nombreux types de maux de tête. Certains des maux de tête les plus couramment ressentis par les athlètes, les amateurs de fitness ou ceux qui vivent dans des régions de la planète où le climat est chaud Vous trouverez ci-dessous certaines des choses les plus importantes à leur sujet, telles que leurs causes et leurs symptômes, ainsi que la manière de les tenir à distance. Alors continuez à lire si vous croyez que vos maux de tête fréquents sont dus à la déshydratation.

En passant, n’oubliez pas de partager ultérieurement cet article sur vos différents réseaux sociaux pour que tout le monde vous intéresse soit également initié aux maux de tête liés à la déshydratation.

Comme leur nom l’indique, les céphalées de déshydratation se produisent lorsque le corps ne reçoit pas assez d’eau dont il a besoin. Votre corps perd constamment de l'eau sous forme de sueur ou de pipi. Les vomissements et la diarrhée peuvent également vous faire perdre plus d’eau que nécessaire. La quantité d'eau que vous perdez devrait être remplacée par de l'eau potable.

La raison pour laquelle les maux de tête se produisent lorsque vous êtes déshydraté est la suivante: le cerveau rétrécit. Selon les autorités sanitaires, environ 75% de votre cerveau est constitué d'eau.

Cependant, le fait que vous soyez déshydraté ne signifie pas nécessairement que vous aurez des maux de tête dus à la déshydratation. La plupart du temps, une personne doit être gravement déshydratée avant que ces maux de tête de déshydratation ne se manifestent. Cependant, certaines personnes ont tendance à avoir des maux de tête dus à la déshydratation même s’ils sont légèrement déshydratés.

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Vous êtes plus à risque de souffrir de maux de tête liés à la déshydratation si vous pratiquez un sport ou une activité physique. Il en va de même si vous vivez dans un climat chaud ou à des altitudes plus élevées. Certaines conditions médicales, telles que les maladies rénales et le diabète, sont également considérées comme des facteurs de risque. Ceux qui ont des vomissements et de la diarrhée ont aussi tendance à perdre plus d'eau qu'ils ne le devraient. Par ailleurs, certains médicaments peuvent également provoquer une déshydratation.

Aimez-vous boire beaucoup de café ou d'alcool? Vous courez peut-être davantage de risques de souffrir de maux de tête dus à la déshydratation, car ces boissons ont des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu'elles chassent l'eau de votre corps.

Les céphalées dues à la déshydratation ont tendance à toucher diverses parties de la tête. La douleur peut varier de légère à sévère, comme celle que vous ressentez lorsque vous avez une crise de migraine ou une vilaine gueule de bois. Il est rare que les céphalées dues à la déshydratation ne touchent que le visage, comme dans le cas des céphalées d'origine sinusale ou de l'arrière de la tête, comme dans le cas des céphalées de tension.

La plupart du temps, les céphalées dues à la déshydratation s'accompagnent des signes et symptômes classiques de la déshydratation. Elles incluent une soif accrue, une sécheresse de la bouche, des vertiges et de la fatigue. Une pression artérielle basse, une accélération du rythme cardiaque, une diminution de la miction et un pipi de couleur foncée en sont d'autres.

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Des cas graves de déshydratation peuvent s'accompagner de signes et de symptômes tels que manque de transpiration, yeux enfoncés, peau ratatinée, fièvre, confusion et même perte de conscience.

Selon les autorités sanitaires, les céphalées de déshydratation dues à une déshydratation grave ne peuvent pas être traitées à la maison. C'est plutôt quelque chose qui est considéré comme une urgence médicale. Une personne gravement déshydratée nécessite un traitement ASAP avant que des complications graves telles que des convulsions, un choc et des lésions rénales ne se produisent. La déshydratation sévère est gérée à l'hôpital au moyen d'un sel de remplacement et d'un liquide intraveineux.

Pour vous protéger des maux de tête liés à la déshydratation, il est important d’éviter toute déshydratation qui en est la principale cause. En plus de boire environ 2 litres d'eau par jour, il est également judicieux de vous procurer de l'eau à partir d'aliments riches en liquides, tels que des fruits, des légumes et des soupes.

Surtout si vous aimez le sport, assurez-vous de remplacer ces liquides perdus par de l'eau ou des boissons pour sportifs. Il en va de même si vous vivez dans des endroits chauds ou surélevés.

Évitez le café et l'alcool car ils ont des propriétés diurétiques. Si vous souffrez de problèmes de santé provoquant des diarrhées et des vomissements, assurez-vous qu’ils sont traités en conséquence. Discutez avec votre médecin si les médicaments que vous prenez vous font beaucoup pisser ou transpirer.

    

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