Ces aliments vous rendent secrètement super gonflés

    
                    
            
                        

Avez-vous déjà l'impression qu'un ballon de basket est coincé dans votre estomac ou que tout votre ventre est rempli d'eau?

Quel que soit des ballonnementsune chose est sûre: c’est inconfortable. Alors, quelles sont les causes des ballonnements?

La sensation inconfortable peut survenir à tout moment de la journée et vous pourriez être surpris par certains des aliments qui peuvent en être la cause. Même des aliments sains peuvent causer des ballonnements, mais cela ne signifie pas que vous devez rester à l’écart de ces aliments. Les ballonnements disparaissent généralement après plusieurs heures, donc si vous avez une occasion spéciale à venir, il peut être préférable de les éviter le jour de la veille et la nuit précédente!

Les principaux délinquants incluent:

  • La gomme sans sucre peut provoquer des douleurs et des ballonnements. Lorsque vous mâchez de la gomme, vous avalez beaucoup d’air, qui se transforme alors en un gaz piégé dans le système digestif. L'alcool de sucre dans la gomme est un type de glucide qui n'est pas bien absorbé. Cela vous laissera une sensation de ballonnement.
  • L'eau gazeuse peut sembler être la boisson d'été idéale pour étancher votre soif. Et même si cela se produit, votre estomac pourrait dire autre chose. Le gaz gazeux de l'eau gazeuse peut gonfler votre estomac et vous laisser gonflé. Essayez de boire une tasse d'eau du robinet avant de boire de l'eau gazeuse. Cela peut aider avec le sentiment de ballonnement.
  • L'ail présente de nombreux avantages pour la santé, mais il est difficile de l'absorber dans le sang à partir du tractus gastro-intestinal. Pourquoi? L'eau sera aspirée dans l'intestin et sera perturbée par une bactérie qui accumule des gaz dans les intestins.
  • Le pop-corn est un bon en-cas à faible teneur en calories si vous ne mettez pas tout le beurre dessus! Mais le pop-corn prend beaucoup de place dans l'estomac.
  • De même, les salades sont saines et rafraîchissantes, mais comme le maïs soufflé, elles sont volumineuses et peuvent provoquer des ballonnements.
  • Que ce soit à la maison ou dans un café local, les Américains boivent plus de 400 millions de tasses de café par jour. Aussi populaire que le café est, il contient des acides qui peuvent irriter vos intestins, provoquant un gonflement de votre estomac. Essayez de limiter le café à une tasse par jour.

Ces six aliments peuvent causer des ballonnements, mais cela ne signifie pas que vous devriez les supprimer de votre alimentation. En fait, beaucoup d’entre eux présentent divers avantages pour la santé qu’il ne faut pas éviter. Donc, si vous commencez à vous sentir ballonné après avoir mangé l’un des meilleurs délinquants, essayez l’un de ces conseils de «ballonnement». Allongez-vous sur le ventre, faites de l'exercice et buvez de l'eau jusqu'à ce que cette sensation de malaise disparaisse.

                    

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