Suivez un régime céto pour limiter la prise de poids pendant la période des fêtes

Personne ne veut mettre des kilos en trop en mangeant ses aliments préférés. Cependant, vous pouvez totalement limiter la prise de poids tout en profitant de la période des fêtes, il vous suffit de suivre un régime cétonique. Pour le rendre plus efficace, il vous suffit de définir votre stratégie de réussite autour du régime céto. Selon vingt études, le régime alimentaire à faible teneur en glucides et en matières grasses vous aide à améliorer votre état de santé général et vous permet également de perdre du poids.

Selon le rapport Pressroom Todayle régime cétogène aide à perdre 2,2 fois plus de poids qu'un régime restreint en calories. Le régime contribue à réduire la masse corporelle globale et à améliorer des problèmes de santé tels que la dégradation cognitive et le diabète de type 2.

Pour suivre ce régime, il est nécessaire de réduire la consommation de glucides et d'augmenter modérément la consommation de graisse. Cette transformation met le corps humain dans un état métabolique appelé cétose.

Le docteur Nishant Rao, directeur médical de DietDoc, aurait déclaré: «Passez à un régime cétogène riche en graisse . Il signale à notre corps de brûler les graisses accumulées pour obtenir de l'énergie plutôt que des glucides. Changez les matières grasses avec des glucides ou éliminez les desserts et les féculents comme les patates douces, les ignames, les tartes et les glaces et remplacez-les par des légumes. Cette approche vous permet de vous sentir rassasié sans avoir à manger des glucides, du sucre ou de l'amidon. »

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Si vous essayez de minimiser les séquelles de l'indulgence liée aux glucides ou si vous recherchez un programme de perte de poids, les médecins peuvent vous fournir un plan d'alimentation personnalisé. Le tableau des aliments aide à réduire les effets d'un repas riche en calories. Idéalement, pour obtenir de meilleurs résultats, le régime Keto est associé à un jeûne intermittent. En moyenne, on observe un taux de réussite de 92% lorsque les personnes suivaient de manière rigoureuse la procédure recommandée par le médecin.

    

Publié le 19 novembre 2018 à 17h20

        
            
        
        

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