Vous voulez vous débarrasser de votre mal de tête? Essayez ces postures de yoga

Un mal de tête peut être dû à un stress ou à une détresse émotionnelle ou peut aussi être dû à une migraine ou une pression artérielle élevée, à de l'anxiété, ou la dépression et ainsi de suite. Cela peut être frustrant et vous priver de votre tranquillité. Cela peut nuire à votre productivité et nuire à votre bien-être. Mais la bonne nouvelle est que vous pourrez y faire face à l'aide de ces fantastiques asanas de yoga.

Vous pouvez opter pour Viparita karani (les jambes contre le mur)

Cela peut vous aider à étirer vos muscles du cou et à vous calmer. Cela vous détendra sûrement! Ta da, tu pourras te débarrasser de ton mal de tête. Vous devriez vous asseoir sur le tapis et votre hanche droite devrait toucher le mur. Ensuite, vous devriez vous pencher en arrière, vous retourner et vous allonger sur ce tapis. Prolongez vos jambes jusqu'au mur. Vous devriez voir que votre mais touche le mur et vos jambes doivent être placés ensemble. Ensuite, posez vos mains sur le tapis et détendez-vous!

Vous pouvez opter pour adho mukho svanasana (pose du chien orienté vers le bas)

Cette pose peut vous aider à améliorer votre circulation sanguine et à lutter contre un mal de tête. Cela peut également vous aider à vous débarrasser de votre fatigue et à vous sentir actif. Vous devrez donc vous tenir sur quatre membres et veiller à ce que votre corps forme une structure semblable à une table. Vous devez expirer et lever vos hanches et vous assurer de redresser vos coudes ainsi que vos genoux. Votre corps devrait former une forme de V. Vos mains doivent être alignées avec vos épaules et les pieds doivent être alignés avec vos hanches. Ensuite, il suffit d'allonger votre cou après avoir enfoncé vos mains dans le sol. Par conséquent, vous devriez essayer de toucher vos oreilles avec vos bras intérieurs et de regarder votre nombril. Plus tard, pliez les genoux et revenez à la position de table.

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Publication: 21 novembre 2018 à 18h03

        
            
        
        

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