Bienfaits des poireaux sur la santé – renforce les intestins, l'estomac et les reins

        

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Les poireaux sont des remèdes maison très populaires pour de nombreux maux. Ils sont peu coûteux, abondants et très nourrissants. Ils peuvent être utilisés sous différentes formes, de la soupe au beurek. Ils peuvent ajouter de la saveur, des arômes et de la richesse à presque toutes les recettes. Son jus, ses graines et son sirop ont une place distincte dans les industries cosmétiques et pharmaceutiques. Il contient une combinaison unique de flavonoïdes et de nutriments contenant du soufre, ce qui en fait une partie très importante de votre alimentation. Les poireaux sont scientifiquement connus sous le nom d'Allium Porrum. Ils appartiennent à la famille des oignons verts, des échalotes, de l'ail et de l'oignon. Les poireaux sont riches en fibres alimentaires, en antioxydants, en minéraux et en vitamines. Les poireaux sont largement utilisés dans de nombreuses régions d’Asie, d’Europe et d’Amérique. Ils sont disponibles toute l'année, mais ils sont meilleurs au début du printemps.

Avantages pour la santé des poireaux

Système nerveux: Les poireaux contiennent de l'acide folique, du phosphore et du magnésium, qui sont des nutriments essentiels au bon fonctionnement du système nerveux. Les poireaux peuvent aider à améliorer la mémoire, la concentration et la capacité du cerveau à traiter les informations.

Aide à la digestion: Cela peut aider à la digestion. Cela renforcera votre intestin, votre estomac et vos reins. Les poireaux sont riches en fibres, ce qui peut vous aider à manger lentement et à digérer correctement vos aliments. Cela peut vous empêcher de trop manger. Vous vous sentirez rassasié.

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Action balsamique: Le jus de poireau contient des huiles volatiles qui exercent une action balsamique sur les voies respiratoires. En outre, il peut vous soulager des symptômes associés au rhume des foins, au rhume et à la grippe.

Aphrodisiaque: Pendant de nombreux siècles, le céleri, l'ail, les oignons ainsi que les poireaux sont réputés pour leurs propriétés aphrodisiaques. Vous pouvez faire un jus avec du céleri et des poireaux et vous remarquerez que cette combinaison aura des effets positifs sur vous.

Agit en tant qu'antioxydant: Les poireaux sont riches en antioxydants, tels que les polyphénols. Ils peuvent aider à lutter contre les radicaux libres, qui peuvent prévenir le vieillissement et de nombreuses maladies chroniques. Dans une portion de 100 grammes de poireau, il y a environ 3 mg d'EG (équivalents d'acide gallique).

 Avantages pour la santé des poireaux "width =" 300 "height =" 300 "/></h3><h3 style= Valeur nutritionnelle des poireaux

Maintient un cholestérol sain: Les fibres jouent un rôle important dans la réduction du taux de cholestérol en favorisant les selles faciles. Il peut éliminer le cholestérol supplémentaire du corps et réduire la production de cholestérol dans le foie. Les poireaux peuvent aider l'organisme à lutter contre l'infection grâce à ses propriétés antiseptiques. Cela peut aider à augmenter le cholestérol HDL et à réduire le cholestérol LDL.

Bénéfiques pendant la grossesse: Les poireaux sont riches en acide folique (acide folique), également appelée vitamine B9. On sait que les folates constituent une partie très importante du régime alimentaire des femmes enceintes. Ils sont très importants pour la production d'un nouvel ADN, nécessaire à la formation de nouvelles cellules. De plus, cette vitamine peut favoriser la formation d'un tube neural en bonne santé, le développement adéquat du visage, du cœur, de la colonne vertébrale et du cerveau et un poids de naissance suffisant.

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Améliore la vision: Les poireaux sont riches en zéaxanthine et en lutéine. Ils sont très importants pour la santé de la vue. Les composants mentionnés protègent les tissus oculaires de l'oxydation nocive de l'ADN et des membranes cellulaires en filtrant les rayons lumineux nocifs lorsqu'ils pénètrent dans vos yeux. Lorsque vous consommez des quantités suffisantes de poireaux, ils peuvent protéger vos yeux de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Favorise la perte de poids: Les poireaux combattent l'obésité et ils contribuent à la perte de poids car ils sont faibles en calories et ne contiennent pas de matières grasses. Les poireaux sont des coupe-faim naturels. Ils sont riches en fibres, ce qui peut supprimer votre faim en vous procurant une sensation de satiété. Les poireaux contiennent les deux types de fibres solubles et insolubles, qui peuvent réguler l'activité intestinale et réduire les ballonnements. Vous pouvez ajouter des poireaux à vos recettes pour obtenir une saveur supplémentaire sans ajouter de calories. C'est bénéfique pour les personnes qui veulent perdre du poids.

Peut prévenir le cancer: Ce remède naturel riche en sulfures d'allyle peut inhiber les voies associées à la formation de tumeurs malignes. Ils peuvent jouer un rôle important dans la prévention de certains types de cancer . Les poireaux peuvent réduire le risque de cancer de l'ovaire, du colon et de la prostate.

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