Voici comment l'escalade est bénéfique pour votre santé

Si vous aimez l'aventure et que vous aimez toujours faire quelque chose de nouveau, l'escalade peut être un sport formidable. . Cela peut être amusant, mais c'est aussi bon et bénéfique pour le cœur et l'esprit. L'escalade améliore la santé mentale et physique. Apprendre à gravir un rocher peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit. Il peut s'agir d'un sport dangereux. Il est donc important de connaître les techniques d'escalade appropriées pour la sécurité.

Comment l'escalade est-elle bénéfique?

Force mentale
L'escalade n'est pas facile. Il faut faire face à beaucoup d'obstacles et avancer. Avec cela, le cerveau est motivé pour lutter contre les problèmes. L'escalade est bénéfique pour augmenter la puissance et la force du cerveau.

Réduisez le stress
L'escalade est utile pour réduire le stress. C'est un type d'exercice qui réduit le stress. Cela permet à votre corps de se débarrasser de problèmes tels que la dépression et l'anxiété. L'escalade augmente les niveaux de noradrénaline, un neurotransmetteur dans le corps qui aide à libérer le stress. Comme les alpinistes sont plus exposés au soleil et à la vitamine D, il a été prouvé qu'il réduisait les niveaux de stress.

Puissance à la taille et au cou
Lorsque vous grimpez un rocher, vous devez grimper. Ce faisant, vous faites un exercice complet des muscles de votre taille et de votre cou pour que ces organes deviennent plus forts et que votre corps reste en bonne santé.

Les épaules deviennent plus fortes
Les épaules font partie des armes et l'escalade est également bénéfique pour améliorer la force des épaules. Cela renforce les muscles de l'épaule et des bras.

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Renforce et tonifie les muscles
Pendant l'entraînement, plusieurs groupes de muscles différents sont nécessaires pour rester engagés. L’escalade permet de renforcer vos delters, pièges, biceps, abdominaux, obliques, lats, quads, mollets. En renforçant ainsi l’adhérence du grimpeur, il agit même sur les muscles de votre avant-bras.

Augmente la flexibilité
L'escalade augmente l'amplitude de mouvement des participants. Cela demande de l'adaptabilité et de la flexibilité, car cela oblige les grimpeurs à atteindre des hauteurs. Selon l'étude de la médecine et de la science dans le sport et l'exercice, l'American College of Sports Medicine a suggéré de faire des étirements au moins deux fois par semaine pour augmenter l'amplitude des mouvements, améliorer la circulation sanguine et la souplesse.

    

Publié le 23 novembre 2018 à 17h26

        
            
        
        

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