Vaincre les douleurs hivernales

L'arthrite peut être qualifiée de douleur ou de maladie des articulations – une inflammation de l'articulation. Vous verrez généralement ses symptômes au-dessus de 60 à 65 ans. Les symptômes s'aggravent à mesure que le mercure tombe. vous ressentirez de la douleur, de la raideur et un gonflement des articulations. Bien que cette maladie ne puisse pas être traitée, vous pourrez la gérer à l'aide de modifications du mode de vie. Voici ce que vous pouvez faire pour soulager votre douleur.

«L'hiver peut être une saison difficile pour les personnes âgées, en particulier celles qui souffrent d'arthrite . La ténacité de cette affection commune mais douloureuse tend à augmenter pendant ces jours froids », explique le Dr Manan Gujarathi, chirurgien orthopédique à l'hôpital SRV Mamata. Il explique comment lutter contre la douleur.

Vous devriez rester au chaud: Couvrez-vous et gardez vos articulations au chaud. L'arthrite peut nuire à votre bien-être. Cela peut entraver votre capacité à exécuter vos tâches. Votre vie peut devenir misérable. Vous devrez veiller à gérer votre douleur liée à l'arthrite grâce à laquelle vous pourrez mener une vie saine.

Vous devriez faire de l'exercice physique: L'exercice physique facilite les douleurs arthritiques. Cela peut vous aider à augmenter votre force, votre endurance et votre flexibilité et à lutter contre la douleur. Cependant, si vous souhaitez faire des exercices de musculation, parlez-en à votre expert. Un mauvais exercice peut aggraver votre douleur.

Vous devriez manger des aliments sains: Optez pour une alimentation équilibrée. Consommez des aliments contenant des acides gras oméga-3, des vitamines K et C et pouvant vous aider à faire face aux douleurs articulaires. Évitez les aliments riches en acides gras oméga-6, qui peuvent provoquer une inflammation. Même une légère déshydratation peut causer de la douleur. Restez hydraté et ayez des liquides. Parlez à votre expert du bon type de régime que vous devriez suivre. Un faible niveau de vitamine D pourrait déclencher des douleurs articulaires. Ainsi, votre expert peut vous suggérer des suppléments que vous pouvez prendre. Ne vous soignez pas et n’utilisez aucun produit en vente libre. Cela peut être dangereux.

Lire Aussi:  Quels sont les avantages de boire du tir de gingembre principalement pour le bien-être du corps

Vous devriez perdre du poids: En hiver, beaucoup de gens ont tendance à devenir paresseux et moins actifs. Si vous mettez ces kilos en excès, vous devrez souffrir. Alors, restez en bonne santé et maintenez un poids idéal.

Vous devriez opter pour la chaleur humide: La chaleur humide atténue souvent vos douleurs arthritiques. Un coussin chauffant électrique ou une poche d'eau chaude doivent être utilisés avec précaution! Vous devriez immédiatement consulter votre médecin si votre douleur s'aggrave. Ne le prenez pas à la légère. Donnez-lui cette attention si nécessaire. Suivez les directives appropriées données par votre médecin pour vous aider à contrôler votre douleur.

    

Publié le 25 novembre 2018 à 15h26 | Mis à jour le: 25 novembre 2018 à 18 h 23

        
            
        
        

Source

Tags: