Cette journée internationale sans viande regorge de protéines de vos légumes

Cette journée internationale sans viande bafoue la croyance populaire selon laquelle un régime sans viande vous causera manquer de votre apport en protéines. Pas de viande Pas de problème, consommez ces aliments végétariens pour satisfaire votre appétit riche en protéines. Chargez ces protéines végétariennes de qualité saine pour vous protéger des maladies et des complications pouvant résulter d'une carence en protéines. Soyez assuré que votre apport en protéines ne va pas en souffrir!

Pomme de terre au four

Faites plaisir à vos papilles gustatives avec des pommes de terre au four. Pleine de fibres, de potassium, de tonnes de vitamine C et de protéines, cette option est une gâterie nourrissante. Il suffit de prendre une fourchette, de saupoudrer de sel et de plonger simplement dans cette peau nette avec un intérieur moelleux!

Épinards

Ajoutez des épinards verts feuillus à votre liste d'ingrédients pour rattraper ces protéines. Les épinards peuvent ajouter 2,9 grammes par 100 grammes de protéines à votre alimentation. Maximisez ses avantages en le faisant cuire à la vapeur. Si vous avez déjà idolâtré le secret de Popeye en tant que grand marin, alors Spinach pourrait bien l'être!

goyave

Porc sur ce fruit nutritif qui met l'eau à la bouche, qui offre 2,6 g de protéines pour 100 g. Saupoudrez-y du sel et creusez sans faute.

Maïs

On ne peut pas rater le maïs, si surprenant qu'il soit, riche en protéines. Les faire bouillir et mélanger une petite quantité de beurre avec du citron pressé dedans. Ajoutez du sel et du piment rouge pour laisser fondre vos papilles gustatives à chaque bouchée. Il offre environ 3 grammes de protéines par oreille moyenne.

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Pois

Vous pouvez laisser tomber la viande avec des petits pois. Composé de 5gms par 100gms. Faites-les bouillir et mélangez-les avec d'autres légumes bouillis avec du riz, des pâtes, des soupes ou des salades. Outre les protéines, il répond également aux besoins en fibres et en vitamine C de votre alimentation.

    

Publié le 25 novembre 2018 à 16h44

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