Les 4 principaux avantages des betteraves pour la santé

Les betteraves ne prennent généralement pas une place très importante dans le royaume des légumes, mais uniquement si nous savions les juger en fonction de leur pléthore prestations de santé qu’ils offrent. Selon des chercheurs et des experts, les betteraves ont un impact durable sur la santé, tant pour l'esprit que pour le corps. Ajouter des rythmes à votre régime vous aide à augmenter la longévité, facilite la perte de poids et prévient les maladies chroniques comme le cancer . Ces légumes ont une valeur nutritive riche et constituent une excellente source de fibres, de vitamine C, de magnésium et de folate. Nous voici avec une liste des avantages pour la santé offerts par les betteraves.

Améliore la perte de poids: Ils vous aident à vous désintoxiquer et à perdre du poids car ils ne contiennent pas de graisse et sont une très bonne source de fibres solubles et insolubles. Ils aident à combattre les graisses en maintenant une fonction intestinale adéquate et en limitant le taux de cholestérol pour la perte de poids. En outre, les betteraves sont assez riches en magnésium, ce qui contribue au fonctionnement optimal des nerfs et des muscles, ce qui pourrait être bénéfique pour perdre du poids.

Améliore la digestion: Des études ont établi un lien entre la betterave et l’amélioration de la digestion en stimulant les nerfs de l’intestin et en augmentant la capacité du corps à digérer les aliments. Une tasse de betterave contient 3,4 grammes de fibres. Les experts disent que la fibre vous rend régulière en contournant la digestion et en descendant jusqu'au côlon où elle nourrit des bactéries intestinales amicales ou ajoute du volume aux selles.

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Améliore la santé sexuelle: Les betteraves ont également été identifiées comme étant le Viagra de la nature, grâce à sa riche teneur en nitrates. Comme le Viagra, la consommation de betteraves augmente la formation d'oxyde nitrique qui dilate les vaisseaux sanguins et pompe la circulation sanguine vers le pénis. Cela se traduit par de meilleures érections pour les hommes lors des rapports sexuels et les aide à durer au lit longtemps. Alors, allez les hommes, prenez les betteraves et gagnez votre femme au lit aussi.

Réduit la pression artérielle: Les betteraves agissent de manière surprenante en réduisant efficacement la tension artérielle chez les hommes. Les chercheurs ont montré que les hommes et les femmes qui buvaient 17,6 onces de jus de betterave avaient une pression artérielle systolique inférieure six heures plus tard. Lorsque les chercheurs ont limité leur étude aux hommes, ils ont constaté une réduction significative d'environ 4,7 points de ceux qui avaient bu du jus de betterave par rapport au placebo.

    

Publié le 25 novembre 2018 à 16h49 | Mise à jour: 25 novembre 2018 à 16h49

        
            
        
        

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