5 conseils pour promouvoir une image corporelle positive

                                                    
                

                
                    

                    

                                        
                                        
                                        
                    

                          5 conseils pour promouvoir une image corporelle positive
                    

                    
                                        
                                        
                    

    
                    
            
                        

La publicité, les médias sociaux et les célébrités ont un impact considérable sur la perception de l’image corporelle par les adolescents. Qui a le corps parfait et comment puis-je l'obtenir?

Malheureusement, ce peut être la raison pour laquelle tant de jeunes filles ont des attentes très irréalistes quant à leur propre image corporelle. Et ceux dont les apparences ne sont pas «à la hauteur» sont souvent victimes de taquineries cruelles entre pairs. Cette insécurité conduit souvent à des problèmes de comportement, tels que des troubles de l'alimentation.

Comment les parents peuvent-ils faire la différence?

"Croyez-le ou non, les parents doivent se rappeler qu'ils ont le plus d'influence sur leurs enfants", explique Dr. Matthew Smileypédiatre et directeur médical du programme de vie active saine à Advocate Children’s Hospital. «Ce que vous modélisez pour vos enfants est extrêmement important.»

Dr. Smiley propose également ces cinq conseils pour promouvoir une image corporelle positive pour votre enfant:

  1. Prenez le temps de complimenter les forces de votre enfant. Utilisez des phrases telles que «Je suis fier de la façon dont vous…» ou «J'aime la façon dont vous…» ou «Je suis fier de la façon dont vous faites toujours de votre mieux.» Concentrez-vous sur les efforts, les talents, les réalisations et les valeurs de votre enfant plutôt que son ​​apparence. Le développement d'une image corporelle positive commence tôt dans la viealors essayez de communiquer de cette manière dès votre plus jeune âge.
  2. Lors de vos discussions sur la nutrition et l'exercice, soulignez leur impact sur la santé et évitez de parler d'impact sur le poids et l'apparence. Une alimentation saine et une activité physique régulière sont importantes pour la santé de indépendamment de de votre poids.
  3. Utilisez des noms propres pour décrire les parties du corps et évitez d'utiliser des termes d'argot qui peuvent être blessants et dégradants. Encouragez votre enfant à faire de même.
  4. Encouragez une relation saine avec la nourriture. Les parents devraient s'attacher à maintenir un environnement alimentaire sain à la maison et à fournir des repas et des collations santé tout en permettant aux enfants de prendre leurs propres décisions concernant le choix de manger du et le nombre de à manger au moment des repas et des collations. En apprenant aux enfants dès leur plus jeune âge à se familiariser avec leur propre faim et leur propre satiété, cela les aidera à développer une relation saine avec les aliments.
  5. Soyez un bon modèle! Soyez conscient de la façon dont vous communiquez vos propres à propos de de votre posséder sa peau et son apparence, ainsi que celle d'autrui.
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