Selon une étude, le manque de sommeil peut vous mettre en colère

Selon une étude, ne pas en avoir assez vous rend plus en colère, surtout dans des situations frustrantes.

La recherche de l’Iowa State University a été publiée dans le Journal of Experimental Psychology: General.

"D'autres études ont montré qu'il existait un lien entre sommeil et colère, mais il restait à déterminer si la perte de sommeil était à blâmer ou si la colère était responsable de troubles du sommeil", a déclaré Zlatan Krizan, professeur de psychologie à l'État de l'Iowa. La recherche répond à ces questions et fournit de nouvelles informations sur notre capacité à nous adapter aux conditions irritantes lorsque nous sommes fatigués.

«En dépit de la tendance habituelle à s'habituer quelque peu aux conditions irritantes – une chemise inconfortable ou un chien aboyant -, les personnes souffrant de troubles du sommeil manifestaient en fait une tendance à la hausse de la colère et à la détresse, ce qui annulait essentiellement leur capacité d'adaptation. conditions frustrantes au fil du temps. Personne n'a montré cela auparavant », a déclaré Krizan.

Les participants à l'étude étaient répartis aléatoirement en deux groupes: l'un conservait son sommeil normal et l'autre restreignait son sommeil de deux à quatre heures par nuit pendant deux nuits. Celles qui restaient en moyenne dormaient près de sept heures par nuit en moyenne, tandis que le groupe restreint disposait de quatre heures et demie chaque nuit. La différence reflète la perte de sommeil que nous rencontrons régulièrement dans la vie quotidienne, a déclaré Krizan.

Pour mesurer la colère, Krizan et Garrett Hisler, doctorant en psychologie à l'ISU, ont invité les participants à venir au laboratoire – avant et après la manipulation du sommeil – pour évaluer différents produits tout en écoutant le bruit brun (semblable au son de pulvérisation d'eau). ) ou un bruit blanc plus aversif (semblable à un signal statique). Krizan dit que le but était de créer des conditions inconfortables, qui tendent à provoquer la colère.

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«En général, la colère était nettement plus forte chez les personnes souffrant de troubles du sommeil», a déclaré Krizan. «Nous avons manipulé à quel point le bruit était agaçant pendant la tâche et, comme prévu, les gens ont signalé plus de colère lorsque le bruit était plus désagréable. Lorsque le sommeil était restreint, les gens ont exprimé encore plus de colère, indépendamment du bruit . ”

Il est bien établi que la perte de sommeil augmente les émotions négatives, telles que l'anxiété et la tristesse, et diminue les émotions positives, telles que le bonheur et l'enthousiasme, a déclaré Krizan. Lui et Hisler ont mesuré ces effets pour comprendre plus généralement la relation entre sommeil, colère et émotions. Krizan dit qu'ils ont constaté que la perte de sommeil avait un impact unique sur la colère et ne résultait pas uniquement d'un sentiment plus négatif à ce moment-là.

Les chercheurs ont également vérifié si la somnolence subjective expliquait des sentiments de colère plus intenses. La somnolence compte pour 50% de l’effet expérimental de la restriction du sommeil sur la colère, suggérant que le sentiment de somnolence des individus pourrait indiquer s’ils risquent de se mettre en colère, a déclaré Krizan. (ANI)

Source: ANI

    

Publié le 28 novembre 2018 13:54

        
            
        
        

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