Façons de traiter naturellement un disque bombé

        

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Les maux de dos sont fréquents. C’est tellement courant que 80% des gens en feront l’expérience à un moment donné de leur vie. La douleur peut provenir d'une multitude de raisons, notamment d'une blessure, d'une maladie ou d'une dégénérescence naturelle du corps humain qui accompagne le processus de vieillissement. Les disques bombés sont le plus souvent causés par le dernier des trois. Il n’ya rien que vous puissiez faire pour vieillir. Lorsque vous le faites, votre corps subit des processus d'usure normale. Le résultat pour les disques situés entre les vertèbres de la colonne vertébrale peut être aussi doux qu'un disque bombé ou il peut être plus grave et se fracturer complètement à l'intérieur du corps.

Les disques gonflés entraînent des symptômes de douleur légère à sévère, d'engourdissement, de picotement ou de faiblesse dans le dos. Alors que certaines personnes guériront et disparaîtront d’elles-mêmes, d’autres auront besoin d’un traitement discal bombé. Alors que de plus en plus de gens se tournent vers d’approches naturelles et holistiques des soins médicauxon découvre également l’idée de la manière de soigner un disque bombé. Découvrez quelles sont vos options de traitement, de sorte que vous n’ayez plus à craindre une opération au dos potentiellement dangereuse.

Combien de temps faut-il à un disque bombé pour guérir?

Le corps de chaque personne étant différent, il n’existe donc aucun moyen de chiffrer exactement le temps requis pour que le processus de guérison soit complètement résolu. Cependant, pour donner une idée générale, le règlement peut prendre plusieurs semaines. Même après que cela se produise, le patient peut se sentir vulnérable et faible au moins six semaines au total, là où le renflement s'est produit.

Cela vous amène à votre première option de traitement, qui n'est aucun traitement. Vous pouvez simplement vous asseoir et ne rien faire et le disque bombé finira par prendre soin de lui-même. Cela dépend de votre tolérance à la douleur et de l’ampleur du problème. Certaines personnes passent leurs six semaines ou plus sans rien faire et s'en sortent bien. Cependant, d'autres ont besoin de quelque chose de plus que d'attendre le temps.

Exercices du disque bombé

Si votre douleur est vraiment forte, vous pensez peut-être que l'exercice est hors de question. Beaucoup de gens croient que la meilleure chose à faire quand ils se sont blessés au corps est de rester immobile jusqu'à ce que ça aille mieux. Bien que ce soit une bonne idée de se reposer, votre corps récupérera plus rapidement si vous le faites. Il n’est pas nécessaire de faire quoi que ce soit d’impact élevé ou d’intensité élevée pour faire de l’exercice. Chacune de ces solutions peut être bénéfique pour accélérer le processus de récupération:

  • Natation
  • La marche
  • Vélo
  • Yoga
  • Appareils elliptiques
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Lorsque vous faites de l'exercice, souvenez-vous d'écouter votre corps. Vous allez être le meilleur juge pour déterminer si vous essayez de faire trop, trop tôt. Si votre douleur s’aggrave alors que vous vous entraînez, reprenez un cran ou arrêtez-vous pour la journée. Vous pouvez toujours réessayer le lendemain si vous vous sentez à la hauteur. En essayant de faire trop, vous allez blesser de nouveau votre disque ou rendre le problème pire que ce qu’il était au départ.

Thérapie par la chaleur et la glace pour le soulagement de la douleur du disque au loin à la maison

Au cours des dernières décennies, si vous aviez mal au dos ou ailleurs dans votre corps, vous iriez voir votre médecin. Il ou elle vous donnerait une ordonnance pour un médicament contre la douleur en vente libre ou sous la forme de quelque chose que vous devez ramasser à la pharmacie; le plus souvent des opioïdes. Maintenant, il y a une épidémie de dépendance aux opioïdes qui sévit aux États-Unis. Les médecins ne sont plus aussi disposés à distribuer ces médicaments, et les gens ne les désirent pas vraiment non plus, à cause des effets secondaires désagréables et de la probabilité de devenir dépendants.

La thérapie par la chaleur et la glace est une excellente alternative aux médicaments chimiques dangereux que d'autres introduisent dans leur corps. Vous pouvez appliquer de la glace et de la chaleur de différentes manières pour réduire l'inflammation et l'enflure qui provoque souvent de la douleur. Il n’existe pas vraiment de preuve quant à la meilleure façon d’appliquer la chaleur et le froid. Votre meilleur choix est de parler à votre professionnel de la santé et d’obtenir un avis sur votre situation personnelle.

 baies pour disque bombé "width =" 960 "height =" 640 "/></a> Après un régime anti-inflammatoire</h3><p>Saviez-vous que certains des aliments que vous mettez dans votre corps pourraient en réalité causer davantage de douleur en raison de leurs propriétés inflammatoires? La plupart du temps, les gens ne pensent pas à cela avant de souffrir d’une maladie inflammatoire. Certains aliments qui peuvent aggraver votre douleur incluent:</p><ul><li>Sirop de maïs à haute teneur en fructose</li><li>Sucre</li><li>Huile végétale et de graine</li><li>Graisses trans</li><li>Glucides</li><li>Viande transformée</li><li>Alcool</li></ul><p>Une bonne règle pour manger des disques bombés et simplement pour obtenir une nutrition adéquate consiste à rester à l'écart de tout ce qui est transformé. Ces aliments ne présentent aucun avantage pour la santé et il est probable qu’ils ne feront qu’affaiblir votre santé plus rapidement dans d’autres régions également. Restez plutôt avec ces types d'aliments pour traiter l'inflammation provoquée par un disque bombé:</p><ul><li>Brocoli</li><li>Baies (fraises, mûres, framboises, bleuets)</li><li>Poisson gras (saumon, hareng, maquereau, anchois, sardines)</li><li>Avocats</li><li>Thé vert</li><li>Poivrons et piments</li><li>Raisins</li><li>Champignons</li><li>Huile d'olive extra vierge</li><li>Curcuma</li><li>Tomates</li><li>Cerises</li></ul><div style=
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Ces aliments ne sont pas simplement considérés comme anti-inflammatoiresmais ils ont également le potentiel de réduire toute inflammation existante déjà traitée. De toute façon, il est essentiel de manger un régime bien équilibré, alors pourquoi ne pas les ajouter à votre plan de repas habituel?

Thérapie physique pour les disques bombés

Lorsque vous irez voir votre professionnel de la santé pour le traitement de votre disque bombé, il vous recommandera probablement de participer à des séances de physiothérapie pour faciliter le processus de guérison. Vous pouvez également le faire de manière indépendante en prenant rendez-vous. Grâce à la thérapie physique, vous retrouverez votre souplesse et vous pourrez développer et étirer vos muscles abdominaux pour atténuer les symptômes de douleur. De plus, ils vous donneront des exercices pour votre disque bombé que vous pourrez faire chez vous pour aider également à accélérer le processus de guérison.

 posture pour disque bombé "width =" 800 "height =" 533 "/></a> Surveillez votre posture</h3><p>Ceci est extrêmement important si vous passez beaucoup de temps assis derrière un bureau. S'allonger ou rester assis anormalement va ralentir le processus de guérison et peut même intensifier la douleur. Au lieu de cela, soyez conscient que votre dos est dans une position naturelle. Vous devez également faire des pauses pour vous étirer et vous promener toutes les 20 ou 30 minutes afin d'éviter toute contraction du dos, du cou et des ischio-jambiers.</p><h3>Assurez-vous d'avoir suffisamment de repos et un sommeil de qualité</h3><p>Pour les personnes qui ont du mal à rester assises, un disque bombé constituera un obstacle majeur dans leur vie quotidienne. Cela vous ressemble-t-il? Si c'est le cas, vous devez savoir que lorsque vous êtes confronté à ce type de problème, vous devez freiner et freiner. Pas pour toujours, mais pour le temps qu'il faudra pour que votre corps soit guéri. Surmenage de ces zones de votre dos ne fera que causer plus de dommages à un corps déjà blessé.</p><p>Dormir la nuit est tout aussi important. C’est le moment où vos systèmes s’emploient à guérir et à se recharger afin que vous puissiez revenir à la normale. Pour la plupart des adultes, vous devriez avoir entre sept et neuf heures par nuit. C’est à vous d’en faire une priorité dans votre vie. Lorsque votre disque bombé guérit, vous pouvez facilement reprendre vos séances d’entraînement plus intenses et votre mode de vie si c’est ce que vous voulez faire.</p><div style=
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Soins chiropratiques pour le soulagement de la douleur et le traitement des disques bombés

Si vous souhaitez rester complètement en dehors du cabinet du médecin traditionnel, vous pouvez vous rendre chez votre chiropraticien le plus proche pour un traitement du disque bombé et un soulagement de la douleur. Des études ont été menées sur l’efficacité des soins chiropratiques au lieu des méthodes traditionnelles de gonflement des disques prouvant leur efficacité. Une de ces études a montré qu'un homme qui souffrait de blessures sportives pendant plus de deux ans à la suite d'une blessure sportive avait été guéri en 90 jours et qu'il n'y avait plus aucun symptôme lors de son contrôle un an plus tard.

Lorsqu'un chiropraticien procède à un examen de votre corps, il est formé pour détecter tout problème d'alignement sur votre colonne vertébrale et votre cou. Pour les disques vertébraux qui ne sont pas à leur place, ils peuvent effectuer des ajustements manuels pour les ramener là où ils sont supposés être. Il n’existe aucun moyen de corriger un disque bombé, car tous les cas sont différents. Parmi les ajustements effectués régulièrement, citons:

  • Stimulation musculaire
  • Flexion-distraction
  • Physiothérapie
  • Supplémentation
  • Étirements et exercices de traitement à domicile

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur le traitement naturel de la visite d'un chiropraticien en raison d'une douleur discale enflée, il existe suffisamment de preuves pour l'essayer et pour le protéger si vous souhaitez vous en tenir aux méthodes naturelles pour soulager la douleur.

Oeuvres citées

Données et statistiques sur la douleur dorsale. (Dakota du Nord.). Extrait le 11 septembre 2018 de l'Association américaine de chiropratique: https://www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Back-Pain-Facts-and-Statistics

Minihane, A.M., Vinoy, S., Russell, W.R., Baka, A., Roche, H.M., Tuohy, K.M., et al. (31 juillet 2015). Inflammation de bas grade, composition du régime alimentaire et santé: données de recherche actuelles et traduction. Extrait le 5 novembre 2018 des Instituts nationaux de la santé de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4579563/

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Médicaments contre la douleur aux opiacés (narcotiques). (Dakota du Nord.). Extrait le 22 octobre 2018 de WebMD: https://www.webmd.com/pain-management/guide/narcotic-pain-medications#2

Polkinghorn, B., & Colloca, C. (1998, mars). Traitement de la hernie discale lombaire symptomatique par la méthode chiropratique avec des méthodes activatrices. Extrait le 5 novembre 2018 des Instituts nationaux de la santé de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9567239

Disque glissé: options de traitement non chirurgical. (2 août 2012). Extrait le 5 novembre 2018 du NCBI: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279469/

L'utilisation de la médecine complémentaire et alternative aux États-Unis. (Dakota du Nord.). Extrait le 11 septembre 2018 du Centre national de la santé complémentaire et intégrative: https://nccih.nih.gov/research/statistics/2007/camsurvey_fs1.htm

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