Voici comment vous pouvez prendre soin de vos poumons en hiver

Après un été brûlant et une mousson fatigante, l'hiver est arrivé. «Les nuits s'allongent et les décorations de festival augmentent, mais pour beaucoup de gens, la saison hivernale est de mauvais augure. Le temps froid peut rapidement aggraver les symptômes et vous rendre plus vulnérable aux maladies. Le temps froid, et particulièrement l'air froid, peut avoir un impact majeur sur votre santé respiratoire et pour beaucoup, en particulier ceux atteints de maladie pulmonaire chronique, cela peut poser problème. L'air sec peut gêner les voies respiratoires des personnes souffrant de maladies pulmonaires, ce qui peut entraîner une respiration sifflante, une toux et un essoufflement », déclare le Dr Preyas Vaidya, pneumologue consultant, à l'hôpital Fortis de Mulund. Il donne quelques conseils.

Bien que vous ne puissiez pas contrôler la météo, vous pouvez en réduire l'impact sur votre santé respiratoire. Gardez une longueur d'avance en gardant à l'esprit les conseils suivants.

  • Portez des vêtements d'hiver appropriés pour rester au chaud. Avoir une nutrition adéquate et une hydratation adéquate.
  • N'oubliez pas de prendre votre médicament de contrôle prescrit, qui est un autre moyen important de réduire l'impact possible des conditions météorologiques changeantes sur votre santé.
  • Si vous souffrez d'asthme ou de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), emportez toujours des médicaments à soulagement rapide et utilisez-les dès que vous commencez à avoir des symptômes.
  • Évitez de faire de l'exercice à l'extérieur par temps froid. Échauffez-vous correctement avant de vous exercer à l’extérieur. Essayez de rester aussi actif que possible afin de garder le corps au chaud. Quand vous êtes à l'intérieur, essayez de ne pas rester immobile plus d'une heure, de vous lever et de vous déplacer.
  • Prenez quelques précautions d'usage pour ne pas contracter et propager le rhume et la grippe. Demandez à votre médecin de vous prescrire un vaccin antigrippal et protégez-vous de votre immunité, ce qui constitue la meilleure protection.
  • En règle générale, lavez-vous les mains fréquemment avec de l'eau tiède et savonneuse pendant environ 30 secondes pour se débarrasser des germes en se frottant les mains.

  • Demandez à votre médecin quelle est la prescription d'un médicament que vous pouvez conserver chez vous lorsque les symptômes d'une infection à la poitrine apparaissent. Si vous avez des médicaments à la maison, vérifiez leur date d'utilisation pour vous assurer qu'ils peuvent être utilisés tout l'hiver.
  • Si vous prenez des médicaments d'urgence, informez-en votre médecin et utilisez vos médicaments tels que prescrits.
  • Prenez beaucoup de boissons chaudes et au moins un repas chaud par jour, si vous le pouvez. Manger à l'heure vous permet de conserver votre niveau d'énergie pendant l'hiver. Avec juste un peu de soin et de planification, vous pouvez augmenter vos chances de rester en bonne santé cet hiver. Alors, allez-y aujourd'hui et veillez à rester en pleine forme pendant l'hiver.

Publié le 29 novembre 2018 à 12:13 | Mise à jour: 29 novembre 2018 à 12h14

        
            
        
        

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