Traitement du neurinome de Morton à la maison par le biais de traitements naturels

        

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Il s'agit d'une affection douloureuse qui affecte la balle du pied. Il s'agit le plus souvent de la région située entre 3 e et 4 e orteils. Lorsque vous avez un névrome de Morton, vous sentez que vous vous tenez sur un caillou dans votre chaussure ou sur un pli dans votre chaussette. Il s’agit d’un épaississement du tissu autour d’un des nerfs qui conduit à vos orteils. Cela peut causer une douleur vive et brûlante dans la plante du pied. De plus, vos orteils peuvent brûler, piquer ou se sentir engourdis. Les femmes ont de plus en plus de risques de contracter le neurome de Morton car elles souhaitent porter des chaussures à talons hauts. Cette condition survient en réponse à une pression, une irritation ou une blessure à l'un des nerfs conduisant à vos orteils. Les personnes qui participent à des activités sportives à fort impact telles que la course et la course à pied subissent des traumatismes répétitifs aux pieds, ce qui augmente le risque de neurome de Morton. De même, les sports comportant des chaussures serrées telles que l'escalade ou le ski sur neige peuvent exercer une pression sur les orteils. De même, les personnes qui ont des arches hautes, des oignons, des hammertoes ou des pieds plats ont un risque accru de contracter le neurome de Morton. Parlez à votre médecin si vous souffrez du neurome de Morton avant de commencer à utiliser certains des remèdes à la maison mentionnés ci-dessous.

Remède pour le neurome de Morton

Chaussures différentes: On sait que les chaussures à talons hauts et les talons hauts augmentent le risque de neurome de Morton. C'est une des raisons pour lesquelles les gens devraient éviter de porter ce type de chaussures pour prévenir les flambées soudaines. On sait que ces chaussures peuvent causer des problèmes en raison de la compression ou de l'ajout d'une pression excessive sur le nerf entre les 3 e et les 4 e orteils. Lorsque vous évitez ces types de chaussures, cela peut améliorer vos symptômes et prévenir d'autres complications. Les gens devraient choisir des chaussures avec une large boîte à orteils qui a une profondeur supplémentaire.

Massage sur glace: Les personnes qui souffrent du neurome de Morton peuvent utiliser la glace comme remède à la maison, ce qui les soulagera de la douleur associée à cette maladie. Le patient atteint du névrome de Morton doit utiliser un massage sur glace pour soulager la douleur. Vous devriez mettre de l'eau froide dans un bac en papier, puis congeler plusieurs tasses d'eau pendant la nuit. Ce que vous devriez faire le lendemain est de déchirer la partie supérieure de la tasse et de masser le bas de votre pied avec la zone douloureuse avec la glace exposée. Le massage par la glace est très efficace, car il peut engourdir les nerfs et cela améliore les symptômes.

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Serrapeptase: C'est un complément naturel qui est utilisé dans le traitement de nombreuses affections différentes. Ce composé aide à la dégradation des protéines et peut diminuer l'inflammation. Nous savons que le neurome de Morton implique une inflammation du tunnel nerveux et que la serrapeptase est très efficace pour le traitement de la douleur métatarsienne.

Rembourrage: Lorsque vous utilisez la technique du rembourrage, cela donne un support à l'arc métatarsien et peut réduire la pression exercée sur le nerf et la compression pendant la marche.

Élevez les pieds: Lorsque vous vous reposez, vous devriez élever vos pieds.

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Exercices sur les orteils: Ce type d’exercice peut aider à renforcer les muscles susceptibles d’être affectés par le neurome de Morton . Les exercices pour les orteils consistent notamment à ramasser un crayon sur le sol en utilisant uniquement vos orteils nus ou à traverser la pièce sur le bout de vos orteils. Lorsque vous renforcez les muscles qui traversent le bas des pieds, le risque de développer à nouveau un neurome de Morton est minimisé.

Prenez une pause: Au cours d'une période de quelques semaines, vous devriez réduire les activités telles que la danse, les exercices d'aérobic ou le jogging qui soumettent vos pieds à des chocs violents. Ces activités exercent une pression sur le neurome et c'est pourquoi vous devez les éviter.

Exercices d 'équilibre: Lorsque vous améliorez votre équilibre, vous augmentez ainsi votre capacité à effectuer des activités avec le mouvement approprié ou la biomécanique. Cela diminuera la pression exercée sur le neurome qui provoque la douleur. Pour faire l'exercice d'équilibre du pied individuel, vous devez vous tenir sur un pied et maintenir votre équilibre aussi longtemps que vous le pouvez. Assurez-vous d'avoir un comptoir ou un mur à proximité pour vous aider à vous stabiliser si cela est nécessaire. Vous pouvez augmenter la difficulté en fermant les yeux ou en bougeant le pied opposé. Comme vous avez constaté une amélioration de votre solde, vous pouvez faire les deux en même temps. Il existe un autre exercice d'équilibre connu sous le nom d'exercice d'orteil avec une variation que vous pouvez essayer. Vous devriez vous tenir debout, les pieds à la largeur des épaules, puis relever sur vos orteils. Pour augmenter la difficulté de cet exercice, vous pouvez le faire les yeux fermés.

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Renforcement: Certains exercices de renforcement peuvent vous aider dans le traitement du neurome de Morton. Lorsque vous effectuez l'exercice de la figure huit, il ne nécessite aucun équipement supplémentaire. Pour faire cet exercice, dirigez avec votre gros orteil et complétez un motif en huit avec le pied. Vous devez déplacer le pied dans la plus grande plage de mouvement possible. De plus, si vous décidez de faire l'exercice de l'alphabet, vous n'avez pas besoin d'équipement et cet exercice peut être effectué n'importe où. Vous devriez diriger avec votre gros orteil et écrire l'alphabet dans les airs en utilisant votre pied. Si vous avez décidé de faire le tour de la serviette, sachez que cet exercice de renforcement comporte différentes options que vous pouvez essayer. Vous devriez placer une serviette à plat sur le sol. Vous devriez mettre votre pied sur l'extrémité la plus proche de vous. Vous devriez utiliser vos orteils pour tirer la serviette vers vous. Pour rendre cet exercice plus difficile, vous devriez mettre un poids sur le bout de la serviette le plus éloigné de vous.

Exercices de cheville: Il est connu que le neurome de Morton peut entraîner des douleurs et une faiblesse qui ne se limitent pas à votre pied. Vous devez également savoir que lorsque le neurome de Morton affaiblit les muscles de votre pied, les muscles qui soutiennent vos chevilles s'affaiblissent également. C’est la raison pour laquelle vous devriez renforcer les muscles qui soutiennent vos chevilles dans le cadre du traitement naturel du neurome de Morton. Ces exercices incluent notamment l’écriture de l’alphabet dans les airs avec vos orteils ou la traversée d’une pièce en utilisant seulement vos talons. Lorsque vous renforcez les muscles de votre complexe de la cheville et du pied, vous commencez à reprendre une activité normale.

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Support de pied: Vous devez porter des chaussures appropriées ainsi que des orthèses, car il s’agit d’un traitement naturel très efficace pour le neurome de Morton. Évitez les chaussures à talon haut et les chaussures qui compriment ou confinent vos orteils car vous éviterez ainsi les problèmes. De plus, les supports qui alignent correctement les pieds dans une chaussure et pendant l'activité complètent le traitement.

Étirements: Lorsque vous étendez le tissu conjonctif du pied, le stress sur votre neurome diminue. Tous ces exercices doivent durer au moins dix secondes, car ils vous permettront d’obtenir la plupart des avantages. Vous pouvez étirer le fascia plantaire manuel et vous devez saisir votre talon d'une main. Vous devez placer votre autre main sous la plante du pied et des orteils. Vous devez tirer doucement l'avant-pied et les orteils vers votre tibia, créant une traction le long du bas de votre pied. Lorsque vous effectuez un exercice d’étirement du mur, il peut alors aider à détacher le tissu conjonctif. Vous devriez faire face à un mur avec vos pieds à peu près à la largeur des épaules. Vous devriez poser vos mains sur le mur à hauteur d’épaule et reculez avec votre pied droit en le plaçant environ 2 à 3 pieds de long derrière le gauche. Vous devriez garder vos talons sur le sol, pliez vos genoux et ensuite vous pencher contre le mur. Lorsque vous effectuez un exercice de roulis de bouteilles, il peut alors étirer le pied et réduire l’inflammation. Vous devez utiliser une bouteille en plastique pleine de glace ou une bouteille en verre pour faire rouler la bouteille en va-et-vient le long du bas de votre pied. Le flacon en verre est rigide, ce qui offre une bonne résistance, tandis que le flacon rempli de glace offre l’avantage supplémentaire de réduire l’inflammation par application à froid. Lorsque vous effectuez un exercice d’étirement avec une serviette, vous devez vous asseoir sur le sol, les jambes tendues devant vous. Vous devez placer la plante du pied au milieu d'une serviette. Vous devez saisir les deux extrémités de la serviette, puis ramenez l'avant-pied vers votre tibia.

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