Traitement naturel du TSPT – ortie, valériane et bacopa

        

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Il y a beaucoup de gens qui ont entendu parler du SSPT, mais tous ne le comprennent pas complètement. Les répercussions émotionnelles de ce trouble peuvent être difficiles à comprendre si vous ne l’avez pas expérimenté personnellement. L'ESPT ou le syndrome de stress post-traumatique touche des millions de personnes dans le monde entier de différentes manières. Il s'agit d'un trouble mental qui se développe chez de nombreuses personnes à la suite d'un événement traumatique, tel que des catastrophes naturelles, des viols, des conflits armés et des agressions physiques. Le SSPT se caractérise par une réclusion sociale, des souvenirs marquants de l'événement, des accès d'anxiété intenses et d'autres pensées, sentiments et rêves troublants. La longévité, l'intensité et la durée des épisodes d'ESPT peuvent varier, mais ils sont souvent liés à une forte excitation émotionnelle ou à des rappels / souvenirs de l'événement qui cause l'ESPT.

Vous devez savoir que tous les événements traumatiques ne peuvent pas conduire à un ESPT et que cet état n'est pas toujours permanent. Parfois, cela ne dure que quelques semaines. Quand c'est plus grave, ça peut durer des années ou même toute la vie. Selon certaines études, environ 10% de la population souffrira du TSPT à un moment donné de leur vie, et ce nombre est particulièrement élevé en cas de catastrophe naturelle de grande ampleur et en temps de guerre. Il existe de nombreux remèdes à la maison et remèdes comportementaux qui peuvent aider au traitement du TSPT. Si vous souffrez de TSPT, vous devez parler à votre médecin avant de commencer à utiliser certains des remèdes à la maison mentionnés ci-dessous.

Traitement de remède à la maison pour le SSPT

Réduction de l'excitation émotionnelle: Il est connu que des situations émotionnelles très volatiles, telles que des événements / rassemblements stressants, des accidents physiques, des enchevêtrements romantiques et des combats peuvent provoquer des flashbacks de PTSD ou des états très mentaux. Cela peut entraîner une anxiété sévère et c'est pourquoi il convient de l'éviter autant que possible. Rester calme et recueilli est très important pour le traitement du TSPT.

Exercice: L'exercice est le moyen le plus simple d'inonder le corps avec des endorphines et des composés positifs. La libération d'endorphines et la poussée énergétique qui suit un entraînement intense peuvent aider à réduire les niveaux d'hormones du stress et vous faciliter la tâche pour dormir et vous détendre car une grande quantité d'énergie nerveuse est dépensée au cours de l'entraînement. Vous devriez jouer au basket-ball ou faire de l'haltérophilie de haute intensité, car cela peut aider à éliminer les pensées et sentiments négatifs qui s'accumulent à la suite du SSPT.

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Aromathérapie: De nombreux composés volatils et huiles essentielles peuvent être utilisés en aromathérapie. Nombre d'entre eux ont des effets sédatifs, apaisants et anxiolytiques, procurant une expérience apaisante et pacifique. L'aromathérapie est un remède à la maison simple et efficace qui peut vous aider si vous souffrez d'une journée particulièrement pénible ou d'une crise de panique / anxiété.

Valériane: La valériane est l'un des médicaments à base de plantes sédatifs les plus efficaces. C'est une partie importante pour le traitement naturel du SSPT. De nombreuses personnes éprouvent des cauchemars, de l’insomnie et d’autres troubles lorsqu'ils tentent de dormir. La valériane est un puissant auxiliaire du sommeil qui peut assurer un sommeil sain et réparateur et dissiper les comportements obsessionnels et les pensées négatives qui peuvent accompagner le SSPT.

Évitez l'alcool et la drogue: De nombreuses personnes boivent de l'alcool ou se droguent lorsqu'elles ont des souvenirs traumatiques et des émotions difficiles. On sait que ces substances aggravent les symptômes du SSPT. Ils interfèrent avec le traitement et peuvent ajouter de nombreux problèmes dans votre vie, vous devez donc les éviter.

Ortie: Ce remède à la maison est largement utilisé comme traitement naturel du TSPT car il peut aider à réguler la glande surrénale afin de réduire la production d'adrénaline. C'est l'hormone qui est libérée lors de situations stressantes et angoissantes, et chez les personnes souffrant d'ESPT, cette glande peut être hyperactive, ce qui entraîne des sensations de vol inutiles qui exacerbent cet état.

Camomille: Le thé de camomille est utilisé depuis des milliers d'années pour calmer et apaiser les nerfs en détresse. C'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour le SSPT. Si vous sentez qu'une mauvaise journée approche, les composés naturels de la camomille peuvent vous aider à détendre rapidement vos nerfs et à dissiper les pensées négatives.

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Dong quai: Le TSPT provoque des symptômes physiques. Ces symptômes peuvent survenir et il existe de nombreux symptômes tels qu'une hyperactivité des glandes surrénales et un système nerveux trop sensible. Ceci est une ancienne herbe chinoise. Ce remède naturel peut réguler efficacement les glandes surrénales qui empêchent les moments de forte anxiété et les attaques de panique, tout en préservant la santé du système nerveux.

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Dormez suffisamment: La privation de sommeil peut déclencher des sautes d'humeur, de l'irritabilité et de la colère. Vous devriez viser 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Vous devez développer un rituel de détente au coucher (lire quelque chose de léger, regarder un spectacle amusant ou écouter de la musique apaisante) et rendre votre chambre aussi silencieuse, sombre et apaisante que possible.

Skullcap: Dans la médecine traditionnelle, le skullcap était utilisé comme remède à la maison pour apaiser les troubles nerveux. Il peut améliorer l'humeur, apaiser les états mentaux angoissants et avoir des effets puissants sur le système nerveux qui, associés à la prévention des spirales de l'anxiété, en font l'un des meilleurs remèdes à la maison pour le TSPT.

Racine de kava: La racine de kava est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour les personnes à la recherche d'agents relaxants puissants qui sont très importants pour les personnes souffrant d'épisodes nerveux ou d'attaques de panique à la suite d'un ESPT. Il s'agit d'un puissant relaxant musculaire naturel qui se présente sous de nombreuses formes, telles que les gélules, les teintures et les tisanes. Dans de nombreux pays, l'utilisation du kava est interdite ou limitée et cela peut avoir des effets secondaires, c'est pourquoi vous devez consulter votre médecin avant de commencer à l'utiliser.

Engagement social: Les personnes atteintes de SSPT se ferment souvent à l'écart du monde dans son ensemble, soit par manque de volonté d'interagir avec les autres, soit par peur d'autres traumatismes. Cela conduit à la dépression et à des symptômes encore plus graves du SSPT. Vous devez participer activement à des situations sociales et communiquer avec d'autres personnes, car il s'agit d'une stratégie efficace et agréable pour atténuer les effets du TSPT.

Yoga: Le yoga sensible aux traumatismes favorise l'intégration de votre corps et de votre esprit ainsi que la capacité à obtenir le calme et la relaxation intérieurs. De plus, vous serez plus à l'aise avec le moment présent.

Éviter les rappels: Certaines personnes disent que le retour sur les lieux du traumatisme peut atténuer le stress mental du TSPT, mais les rappels fréquents de votre expérience (comme regarder des films de guerre avec obsession de choc) peut être très dommageable pour votre état et même aggraver. Si vous essayez de vous éloigner d'un contact régulier avec des souvenirs traumatiques, vous pourrez mener une vie normale avec le SSPT.

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Mélisse: Ce remède à la maison est utilisé comme traitement naturel pour les problèmes de sommeil, les problèmes d'estomac, la nervosité et l'insomnie. Dans certains cas, la mélisse peut provoquer de la somnolence chez certains patients. Si tel est votre cas et qu'il persiste avec des problèmes d'estomac et de nervosité, parlez-en à votre médecin dès que possible.

Counselling: Nous savons qu'il peut être difficile de parler d'événements traumatisants ou douloureux, mais aussi de garder ces émotions en nous peut aussi être dangereux. Lorsque nous gardons les émotions à l'intérieur, cela permet alors de développer des dimensions encore plus intenses dans notre esprit. Il est recommandé de parler à un conseiller qualifié ou même de partager votre expérience avec des êtres chers et des amis de confiance, afin de réduire le pouvoir que l'événement vous conserve et de constituer un réseau de soutien pour votre esprit troublé.

Bacopa: On pense que ce remède à la maison peut améliorer l'état mental des personnes souffrant de dépression. En outre, cela peut aider à améliorer la configuration mentale d'une personne et à améliorer les capacités, les compétences et les performances du cerveau. En outre, il peut améliorer l'activité mentale, la conscience et l'intellect. Ce remède à la maison peut calmer l'esprit et favoriser la relaxation. Il est recommandé d'utiliser un extrait standardisé de 50 à 100 mg trois fois par jour pour traiter les symptômes d'anxiété et de stress. Selon certaines études, ce traitement naturel peut augmenter les sécrétions de la vessie, des poumons et du tractus gastro-intestinal et, potentiellement, il peut augmenter le risque de blocage ou d'ulcère dans l'un de ces systèmes.

Thé vert: Le SSPT est un trouble mental, mais il peut avoir des effets importants sur l'organisme, notamment sur l'équilibre hormonal et immunitaire. Nous savons que le thé vert est un rappel du système immunitaire. Il a des propriétés apaisantes qui peuvent aider à réduire la détresse nerveuse et l'anxiété mentale. Vous devriez boire du thé vert ou ajouter des extraits de thé vert à votre alimentation quotidienne, car c'est l'un des moyens les plus efficaces de réduire les symptômes du SSPT.

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