Trouver des groupes de soutien autres que A.A.

Récupération de toxicomanie = Options!

Les programmes de réadaptation et de traitement offrent un large éventail d'options et de solutions de rechange, de services fondés sur des preuves et de groupes de soutien mutuel. Le besoin d'une telle variété dans les options de traitement vient du fait que toutes les personnes, tout comme toutes les dépendances, ne sont pas les mêmes. Alors, pourquoi la tradition d'assister à un type spécifique de groupe de soutien domine-t-elle encore dans la communauté de récupération?

Il existe de nombreuses options de groupe de soutien qui peuvent convenir à ceux qui ne pensent pas que A.A. a été découpé pour eux. Quelles sont ces options? Pouvez-vous trouver de tels groupes de soutien près de votre salon? Sûr! Continuez à lire comme nous fournissons des réponses, et rejoignez-nous à la fin en publiant vos commentaires et questions.

Je pense que A.A. n'est pas pour moi

À un moment de votre processus de rétablissement, il est probable qu'on vous demandera ou que vous devrez «travailler sur les 12 étapes». Bien que cette méthode ait dominé le processus de rétablissement de la toxicomanie depuis sa création, elle n'est pour la plupart pas confortable ou adéquate. Certaines personnes ont des opinions et des besoins différents et ne sont pas d'accord avec le programme 12 Step. De tels sentiments peuvent être un problème et bloquer votre capacité à obtenir le soutien de votre groupe.

Si vous cherchez des alternatives, vous pouvez trouver de l'aide pour votre rétablissement d'alcoolisme auprès d'autres groupes de soutien qui fonctionnent sur un modèle différent. le programme traditionnel en 12 étapes. En fait, certaines alternatives ont été approuvées par les National Institutes of Health en tant que pratiques fondées sur des preuves de «meilleure pratique» de récupération de toxicomanie. Donc, il n'y a pas de structure unique pour les groupes de soutien

A.A. n'est pas le seul moyen

Les chercheurs rapportent que seulement 25 à 35% des personnes qui ont initialement commencé à assister aux réunions de 12 étapes sont devenues des participantes actives. Dans certains cas, les gens ont tendance à assister à des réunions pendant les premiers mois de la convalescence, à abandonner, puis à revenir plus tard lorsqu'ils en ressentent le besoin. Cependant, pour une bonne partie des toxicomanes en rétablissement ou de l'alcool … 12 Les réunions d'étape ne sont tout simplement pas la réponse.

Ces gens doivent savoir qu'il y a des groupes de soutien alternatifs avec succès. différentes philosophies qui pourraient être attrayantes

En raison de la portée de l'approche en 12 étapes, les groupes de soutien alternatifs ont lutté au cours des dernières décennies pour gagner un suivi significatif. Mais, il revient vraiment au choix et à satisfaire les besoins des personnes en rétablissement que A.A. ne répond pas à

Trouver des alternatives à A.A. groupes de soutien

Généralement, les groupes de soutien qui réussissent ont plusieurs points communs, tels que les membres dont la vie a été transformée à l'aide des principales méthodes du groupe. Les bons groupes travaillent également à créer des liens sociaux pour les toxicomanes en rétablissement ou les alcooliques qui cherchent à faire partie d'une communauté à nouveau. Un bon groupe de soutien devrait également se concentrer sur l'amélioration de l'estime de soi des participants. Compréhension objective de la science derrière les médicaments quotidiens et les besoins de chaque participant pour le traitement d'entretien prescrit aide également.

Quels sont certains groupes de soutien qui répondent à ces critères? En voici quelques-uns:

1. SMART Recovery – SMART signifie Self Management and Recovery Training. Ce programme vise à permettre aux participants de s'abstenir de consommer de l'alcool et les encourage à adopter un style de vie plus positif. Il vous donne la chance d'apprendre les outils de récupération nécessaires, dans un cadre communautaire favorable et convivial. SMART Recovery comprend l'addiction comme un trouble physique et mental, et tolère l'utilisation de traitements médicaux et psychologiques.

Les 4 principaux points d'intérêt de SMART Recovery incluent:

Bien que SMART Recovery un programme basé sur l'abstinence, il accueille toujours les personnes qui sont ambivalentes à propos de cesser de fumer. En outre, SMART Recovery a un programme pour les jeunes et un programme Family & Friends. Il est important de savoir que les méthodes de SMART Recovery sont scientifiques, et que le programme a été approuvé par un certain nombre d'organisations nationales

2. Les organisations laïques pour la sobriété (SOS) – SOS a été fondée par James Christopher, un buveur de problème sérieux qui a essayé A.A. mais se sentait mal à l'aise de transformer sa vie en «pouvoir supérieur». En fondant SOS, il a utilisé ses croyances sur les résultats positifs de la focalisation sur l'autosuffisance et la responsabilité personnelle.

SOS n'a pas de programme structuré, mais il y a quelques lignes directrices suggérées. L'accent est mis sur "sobriété" et s'abstenir de toute consommation de substances est une priorité. Ils favorisent une communication honnête, claire et directe, tout en fournissant un anonymat absolu pour protéger les participants de la stigmatisation et de l'embarras dans le monde extérieur.

3. LifeRing Secular Recovery – Est également appelé LSR et dérivé de groupes de soutien SOS qui avaient des opinions différentes sur la structure de l'organisation. LSR est basé sur les trois principes fondamentaux suivants:

  • Sobriété
  • Laïcité
  • Self-Help

Les réunions de LSR sont amicales, rassemblements confidentiels et sans jugement, avec une atmosphère positive et détendue. Le programme est strict sur la pratique de la sobriété en tant que priorité et encourage la consommation d'alcool ou de drogues, quoi qu'il arrive. Les méthodes de LifeRing reposent aussi sur l'encouragement des efforts humains plutôt que de placer la foi dans une intervention divine. Pour eux, la clé du rétablissement réside dans les efforts et la motivation de chaque individu, qui fait partie de leur principe d'auto-assistance.

4. Women for Sobriety (WFS) – Est la première et la seule approche d'auto-assistance au rétablissement qui prenne en compte les problèmes particuliers des femmes. WFS est conçu pour stimuler la confiance en soi et la confiance en soi des femmes. La philosophie de ce programme contraste avec l'accent mis par A.A. sur l'humilité, la modestie et l'altruisme. Au lieu de cela, WFS travaille à partir d'un point d'autonomisation, et les principaux efforts sont de substituer les pensées négatives par des pensées positives et auto-affirmées. Le programme utilise 13 déclarations pour aider les participants au programme. Ces affirmations (ou affirmations) comprennent:

  • J'ai un problème potentiellement mortel qui m'a une fois
  • Les pensées négatives ne détruisent que moi-même
  • Le bonheur est un Je vais développer l'habitude
  • Les problèmes ne me dérangent que dans la mesure où je le leur permets
  • Je suis ce que je pense
  • La vie peut être ordinaire ou elle peut être géniale
  • L'amour peut changer le cours de mon monde
  • L'objet fondamental de la vie est la croissance émotionnelle et spirituelle
  • Le passé est révolu pour toujours.
  • [19459021

  • L'enthousiasme est mon exercice quotidien
  • Je suis une femme compétente et j'ai beaucoup à donner la vie.
  • Je suis responsable de moi-même et de mes actions.

5. Gestion de la modération (MM) – Le programme offre 7 étapes de changement de gestion de la modération, à travers lequel il enseigne aux participants les techniques de changement de comportement, et offre un soutien par les pairs. Les objectifs sont d'aider les buveurs excessifs à réduire leur consommation d'alcool à un niveau modéré ou à réduire graduellement leur consommation d'alcool jusqu'à l'abstinence totale. La gestion de la modération fournit une variété de méthodes qui conduisent à des changements de comportement, des directives pour une consommation responsable ainsi que des outils pour mesurer les progrès. Voici un aperçu des étapes du MM:

  • Tenez un journal de votre consommation d'alcool.
  • Apprenez ce que signifie une consommation modérée et certaines pratiques et attitudes associées à une consommation modérée d'alcool.
  • Considérez si la modération ou l'abstinence est un meilleur objectif pour vous. Utilisez l'auto-test pour vous aider à décider.
  • Faites une liste de tous les problèmes de consommation d'alcool qui se sont produits dans votre vie et dressez la liste des avantages que vous attendez de la modération
  • de 30 jours pour expérimenter les aspects positifs de la non-consommation.
  • Si vous voulez recommencer à boire à la fin de ces 30 jours, vous pouvez le faire. Mais, faites-le prudemment, tout en étant conscient des limites et de vos règles personnelles. Continuez à tenir un journal
  • Si vous avez des bordereaux, observez ce qui n'a pas fonctionné. Maintenez un haut degré d'attention à votre consommation d'alcool et modifiez vos directives personnelles en matière de consommation d'alcool si nécessaire.

Non-A.A. groupes de soutien dans votre région

Pour trouver un groupe de soutien de récupération dans votre région, autre que les AA, vous pouvez demander à votre médecin pour référence ou rechercher dans les annuaires suivants en ligne:

AA questions

Le soutien est disponible pour les personnes qui cherchent des options au-delà des 12 étapes. Si vous estimez que le modèle de traitement de groupe de soutien traditionnel ne correspond pas à vos besoins et vos croyances, vous n'êtes pas à court d'options. Pour toute autre question sur la recherche et l'accès au groupe de soutien approprié pour vous, n'hésitez pas à poster dans la section ci-dessous. Nous essayons de répondre à toutes les demandes légitimes personnellement et promptement.

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