Les nombreuses façons dont vous ne vous douchez probablement pas bien

    
                    
            
                        

Après une longue journée, une bonne séance d'entraînement, une journée à la plage ou même tout simplement pour vous réveiller, une douche est souvent la solution. Mais le faites-vous correctement? Oui, il y a une bonne et une mauvaise façon, car la douche de base et votre routine post-douche pourraient endommager votre peau.

Dr. Vivek Iyengarun dermatologue affilié à Advocate South Suburban Hospital à Hazel Crest, en Illinois, offre ces conseils pour se nettoyer et prendre soin de sa peau.

Observez à la fois la température de l’eau et la longueur de la douche: Une longue douche chaude est une chose que les gens peuvent espérer, mais ce n’est pas mieux pour votre peau. L'eau chaude et les longues douches peuvent drainer votre peau des huiles naturelles en les lavant. L’eau chaude et les douches courtes – ainsi que les bains – sont plus efficaces pour conserver l’hydratation naturelle de votre peau.

Nettoyez votre luffa et votre gant de toilette à chaque fois: Alors que vous pensez peut-être que le pain de savon est couvert de germes, une étude menée dans Épidémiologie et infections trouve que le savon de pain ne transfère pas les bactéries sur votre peau . Cependant, votre loofah peut piéger les cellules mortes de la peau et la douche est le terreau humide idéal pour la croissance des bactéries. La même chose vaut pour un gant de toilette. Utilisez une débarbouillette fraîche pour chaque douche ou rincez la luffa après chaque utilisation et suspendez-la pour qu'elle sèche à l'extérieur de la douche.

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Assurez-vous de bien rincer: Sauf si vous utilisez un nettoyant doux avec des agents hydratants supplémentaires conçus pour ne pas être rincé complètement, assurez-vous que toutes les bulles ont disparu pendant la douche pour éviter les irritations et le dessèchement de la peau. Raison de plus pour. .

Utilisez le savon ou le produit de lavage pour le corps qui convient: Choisissez un savon ou un produit de lavage pour le corps ne produisant pas beaucoup de mousse. Plus le produit a de mousse, plus le produit peut être dur sur la peau, la dépouillant de ses huiles naturelles. N'oubliez pas que vous ne devez pas utiliser de savon ou de produit de lavage corporel à chaque douche, surtout si vous vous douchez plus d'une fois par jour. À moins que vous ne soyez visiblement sale ou que vous ayez été exposé à de nombreux polluants environnementaux, l'eau est suffisante pour vous nettoyer.

Sautez votre douche quotidienne: Si vous avez la peau sèche – surtout en hiverpensez à prendre une douche tous les deux jours. Si vous devez vous doucher tous les jours, ou même deux fois par jour, envisagez de vous rincer un instant pour vous rincer rapidement, en vous concentrant sur les aisselles, les pieds et tout autre endroit particulièrement sale.

Ne soyez pas agressif avec la serviette: Ne frottez pas votre peau. Au lieu de cela, séchez votre peau pour éviter les irritations.

Hydratez-vous au bon moment: N'attendez pas que votre peau soit complètement sèche pour appliquer une lotion. Si vous utilisez une huile pour le corps, vous devez l'appliquer sur une peau humide, car l'huile n'absorbe pas bien sur une peau sèche. Appliquez la lotion après avoir légèrement séché à la sortie de la douche ou du bain pour emprisonner l'humidité.

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Douche le matin. Ou, douche dans la soirée. C’est vraiment une préférence personnelle: Si vous vous entraînez le matin, il n’ya aucune raison de prendre une douche la nuit précédente. Toutefois, si vous êtes un entraîneur du soir si vous avez un travail actif ou si vous êtes exposé à de nombreux polluants environnementaux, alors prenez une douche le soir, même si vous prenez une douche rapide le matin tu te réveilles.

L'un des avantages d'une douche de soirée est que les antitranspirants donnent de meilleurs résultats lorsque vous appliquez la nuit après que vos aisselles ont eu la chance de sécher complètement.

                    

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