Mangez bien pour améliorer la qualité de vie

Manger de la bonne nourriture au bon moment peut être un investissement facile pour mener une ] vie saine.

Voici un aperçu utile de au travail en bonne santé du chef Mohammed Eliyaz, chef de cuisine au JW Marriott Hotel Bengaluru et de Reshu Agarwal, consultant en médecine interne, Hôpitaux Manipal, Whitefield.

Agarwal aurait déclaré: «Si vous commencez à vous sentir fatigué, irritable et peu énergique, même avant la moitié de la journée, vous devez revoir ce que vous mangez et le moment où vous le mangez. Certains des nombreux avantages des habitudes alimentaires saines sont une concentration accrue, le niveau d'énergie et la productivité, une immunité améliorée et une meilleure digestion. »

Les personnes au travail devraient minimiser / éviter les longues assises, emprunter les escaliers chaque fois que possible, utiliser les étirements du bureau, faire des exercices si possible, sauter le petit déjeuner, s’écarter des repas et se déshydrater.

Eliyaz aurait déclaré: «J'ai vu beaucoup de gens qui ont tendance à sauter leur déjeuner; qu'ils soient mes propres collègues, des étudiants se précipitant vers les cours, des personnes essayant de perdre du poids ou des employés essayant de terminer le travail dans les délais impartis. Cependant, c'est une mauvaise habitude à développer. ”

Le déjeuner est un repas important de la journée dans la mesure où il aide à rétablir le taux de sucre dans le sang nécessaire pour passer la journée. Sauter le déjeuner peut entraver le développement mental et physique de notre corps. Sauter fait que les gens mangent trop pendant et conduit donc à prendre du poids supplémentaire. Sauter des repas entraîne également des problèmes gastriques et des malaises.

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Publication: 4 décembre 2018 à 15h12

        
            
        
        

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