Des recettes de soupe hypocaloriques qui font claquer les lèvres pour perdre du poids en hiver

Craignez-vous grossir en hiver? Beaucoup d'entre nous ont tendance à ne pas faire d'exercice car il fait trop froid pour sortir (ou même se réveiller!). De plus, l'hiver nous rend tous invariablement plus affamés. Nous finissons donc par manger beaucoup plus pendant cette période de l'année. Ajoutez à cela la saison des fêtes et les friandises qui l'accompagnent. Les hivers peuvent détourner vos objectifs de perte de poids. Au lieu d'empiler des calories en mangeant des aliments malsains, pourquoi ne pas préparer des soupes délicieuses, nutritives et consistantes? Ces recettes de soupe à faible teneur en calories du diététicien Nishi Grover sont parfaites car elles sont nourrissantes et extrêmement satisfaisantes.

Soupe chaude aux tomates et au basilic d'hiver

Pour: 4
Ingrédients:
250 g de tomates
2 petits oignons
3 gousses d'ail
1 feuille de laurier
] Poignée de feuilles de basilic frais
1 tasse de lait écrémé
Une pincée de poivre noir pilé
Du sel au goût

Méthode:
Faites cuire les tomates, les oignons, l'ail, les clous de girofle, la feuille de laurier et le sel dans un autocuiseur jusqu'à ce que les tomates soient tendres.
Laissez le mélange refroidir. Retirez la feuille de laurier, mettez le mélange dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce qu'il ait une consistance lisse.
Filtrez les graines de tomate. Mettez le mélange dans une casserole, ajoutez le basilic, le lait, le poivre noir. Assaisonner et servir chaud.

Soupe copieuse aux pois verts

Pour: 4

Ingrédients

Pois verts 1 / 2kg

quelques brindilles de romarin

1 cuillère à soupe de pâte d'ail

Une poignée de feuilles de basilic frais

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Une pincée de poivre noir concassé

Sel

Méthode:

Pour faire le bouillon: Faites bouillir la moitié des pois avec le romarin, la pâte d'ail, le basilic et le sel jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Une fois cela fait, laissez-le refroidir. Mettez le mélange dans un mélangeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Égoutter et enlever les gros morceaux. Gardez le stock de côté.

Faites bouillir les pois restants. Mélangez-les jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez le bouillon les pois et remuez.

Assaisonner avec du sel et du poivre et servir chaud.

Contributions de Nishi Grover au régime de mariée

    

Publié le 4 décembre 2018 à 16h12 | Mise à jour: le 4 décembre 2018 à 16 h 15

        
            
        
        

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