Tout ce que vous devez savoir sur ces aliments qui suppriment l'appétit

Une alimentation équilibrée et de l'exercice physique peuvent vous aider à améliorer votre bien-être général. En outre, vous serez également en mesure de garder les maladies mortelles à l'abri de la maladie si vous jurez que votre mode de vie est sain. De même, de mauvaises habitudes alimentaires peuvent entraîner une prise de poids. Vous allez accumuler ces kilos superflus et vous aurez du mal à mener une vie saine. Parfois, vous risquez de ne pas vous sentir rassasié même si vous consommez de la nourriture. L'inconvénient, vous aurez tendance à aller trop loin, ce qui peut nuire à votre santé. Nous énumérons ici quelques aliments qui peuvent vous aider à gérer votre faim et à rester rassasié plus longtemps.

Vous pouvez manger des pommes

Une pomme peut constituer un en-cas idéal le matin ou l'après-midi, car elle se transporte facilement. la puissante pomme est une excellente source de fibres et peut vous aider à rester plein,et sa teneur en eau élevée peut également vous remplir le ventre. La pectine est également abondante dans les pommes, ce qui peut vous aider à prévenir les pics de glycémie à l'origine de la faim.

Vous pouvez opter pour le poivre de Cayenne

Cela peut vous aider à stimuler votre métabolisme et à vous débarrasser de ces calories excessives. Il suffit de l’intégrer à votre régime quotidien pour vous aider à rester en forme et à l’amélioration.

Vous pouvez opter pour l'eau

Selon les recherches, les personnes qui boivent deux verres d’eau avant un repas consomment entre 75 et 90 calories en moins, tout en mangeant, par rapport à celles qui ne boivent pas d’eau. Alors, restez hydraté et buvez suffisamment d’eau. Cela vous aidera à combattre votre faim et à rester rassasié.

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Vous pouvez opter pour les avocats

Les magnifiques avocats sont riches en fibres et en graisses monoinsaturées saines pour le cœur. Si vous les consommez avec modération, ils peuvent vous aider à enrayer votre sensation de faim. De plus, les avocats envoient à votre cerveau des signaux qui indiquent à votre estomac qu'il est plein et que vous devriez cesser de trop vous endormir.

Vous pouvez opter pour les graines de lin

Les fantastiques graines de lin sont chargées en acides gras oméga-3 et en acides gras oméga-6 et peuvent vous aider à vous sentir rassasié. Ainsi, les acides gras oméga-6 augmentent les niveaux de la cholécystokinine, une hormone qui supprime l'appétit, et vous serez en mesure de contrôler votre faim.

Vous pouvez opter pour le chocolat noir

En raison de son meilleur goût, le chocolat noir peut vous aider à réduire vos envies de fumer. L'acide stéarique présent dans le chocolat noir peut vous aider à ralentir votre digestion et à vous rassasier plus longtemps.

Vous pouvez opter pour les patates douces

Ils contiennent un type spécial d'amidon qui résiste aux enzymes digestives et peut vous aider à rester rassasié plus longtemps.

    

Publication: 5 décembre 2018 07:39

        
            
        
        

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