Sachez combien il est important de surveiller votre santé cardiaque pendant votre activité physique

Si vous envisagez de faire de l'exercice régulièrement, il est préférable de connaître les raisons pourquoi la surveillance cardiaque est nécessaire. «Le débit cardiovasculaire fait référence au résultat de deux aspects, le rythme cardiaque et le volume systolique. La fréquence cardiaque peut être définie comme le nombre de fois que votre cœur bat à chaque minute. Oui, vous l'avez entendu juste ici! Le volume systolique, en revanche, est le volume de sang pompé des ventricules à chaque battement. Contrairement à la fréquence cardiaque cette dernière n'est pas essentielle à suivre pendant l'entraînement », explique le Dr Brajesh Kumar Kunwar, cardiologue interventionnel de l'hôpital Hiranandani. Il explique l'importance de surveiller le ticker.

Pourquoi surveiller votre fréquence cardiaque est vital?
Sécurité: Au début, votre exercice ferait battre votre cœur de 60 à 100 fois par minute. Votre fréquence cardiaque au repos peut-être 40 battements par minute et nous ne plaisantons pas ici! Si vous vous éloignez de la plage normale, vous dépassez les paramètres de sécurité de votre entraînement. Dans un tel cas, vous devriez ralentir progressivement puis vous reposer. Si votre fréquence cardiaque est irrégulière, vous devez consulter votre médecin.

Réussite: Lorsque vous surveillez votre fréquence cardiaque et qu'elle ne dépasse pas votre fréquence cardiaque au repos, vous saurez que vous ne travaillez pas assez fort. Cela vous aidera à corriger votre entraînement afin d’obtenir des résultats favorables.

Ce sont là des signes avant-coureurs à surveiller en travaillant

  • Déséquilibre électrolytique: Une perturbation du potassium, du magnésium ou du calcium dans le corps peut provoquer des anomalies électriques dans votre ticker. Une perte de poids rapide peut causer des problèmes majeurs liés aux oscillations des électrolytes corporels. c’est l’ennemi des programmes de perte de poids.
  • Coup de chaleur à l'effort: Il s'agit d'un mélange mortel de surchauffe de votre système alors que vous vous entraînez trop. Il faut faire attention aux personnes qui souffrent de confusion, de nausées ou de vomissements, de fatigue, de vertiges et d’hypotension artérielle. Si vous commencez à ressentir ces symptômes, ou si vous remarquez quelqu'un au gymnase qui regarde de cette façon, assurez-vous qu'ils ne travaillent plus. Vous devriez prendre les précautions nécessaires pendant votre entraînement. Si vous éprouvez de la détresse, consultez immédiatement votre médecin qui vous prescrira un traitement. Ignorer les symptômes est un non-non. Assurez-vous de vous hydrater suffisamment et de boire beaucoup d'eau de temps en temps. En outre, n’allez pas trop loin en travaillant, cela peut nuire à votre bien-être.
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Publié le 5 décembre 2018 à 10h40 | Mis à jour le: 5 décembre 2018 10:41

        
            
        
        

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